時常感到腰酸背痛，可能是因為你的身體缺水

繁忙的生活令都市人長期休息不足，加上辦公室的工作需要長期久坐，如果坐姿不正確，腰酸背痛的情況容易發(fā)生。但，除了以上因素，原來身體缺水都是令腰酸背痛發(fā)生的塬因之一。

腰酸背痛的其中一個成因是椎間盤退化，這個位于嵴骨與嵴骨之間的一塊軟骨有緩解壓力之用，很多久坐或姿勢不良的人也會出現(xiàn)椎間盤退化的情況。那為什么有些自問沒有久坐、姿勢端正的人士還有腰酸背痛的問題呢?答案可能是缺水!

因為人體上半身中只有25% 的重量是由椎間盤周圍的肌肉組織支撐，而剩下75% 重量都是由椎間盤的水份支撐。在缺水的狀況下，椎間盤會開始萎縮，使摩擦力變大，壓迫到局部的神經(jīng)，使腰酸背痛，嚴(yán)重時還會引起坐骨神經(jīng)痛或者是椎間盤破碎。

而人體除了椎間盤以外，也有很多生理結(jié)構(gòu)組織都需要水份來保護關(guān)節(jié)，因此，有腰酸背痛的人需要留意自己平日有沒有喝充足的水份，每日最少喝8 杯水，讓身體的組織有充足的水，不但減輕腰酸背痛及關(guān)節(jié)莫名疼痛的問題，也是維持身體健康的一因素。