吃完飯后立刻洗澡,會讓血液往體表流動,胃腸道的血流量減少,造成胃腸蠕動和消化功能變差,容易引起消化不良,嚴重甚至感覺肚子痛或胃絞痛。一般來說,當用餐完畢后,食物經胃消化約需1到2個小時,建議在等胃把所有食物,或大部分食物消化完再洗澡。
運動后體溫升高、毛細血管擴張、皮膚透過大量排汗帶走熱量,如果馬上洗澡,會讓汗腺排汗減少,導致體內的熱氣無法散出,同時會讓血液流向肌肉和皮膚,導致其他器官供血不足,對身體恢復不利,甚至會引起肌肉痙攣、降低免疫機能,引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。建議劇烈運動后應先擦干身體的汗,等不再出汗時再洗澡比較好。
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