月經痛楚要紓緩 原來要吃黑色食物
2019年07月30日 16:22閱讀次數：323
標簽：月經期
女人最痛莫過于月經時的經痛，痛到攣弓蝦米外，難免情緒波動，不想受苦，又變成亂發脾氣的女魔頭，就要聽中醫師的建議，原來不少黑色食物都可減輕經痛。
1
黑木耳
可活血化瘀，有通經脈的作用，對于一些因瘀血而引起的經痛，效果非常好。
2
3
朱古力
含有豐富的可可成分，吃了純朱古力的確可令人放松、消除緊張，紓緩因緊張而引起的肌肉不適，可對付輕微的經痛。有些人在經期時情緒不穩、易有起伏，太緊張或憤怒會令子宮、腹部的肌肉收縮，可吃朱古力舒緩情緒。
4
黑糖
小量的糖份可緩解平滑肌的痙攣，平滑肌即是內臟的肌肉，從而緩和因肌肉痙攣而引起的經痛。黑糖可簡單沖水飲用，亦可配合南棗、木耳煲黑豆水。秘訣在于一定要暖飲，不可凍飲。
5
黑胡椒
有暖胃及散胃寒的功效，特別適合胃寒、有經痛的人，這些人在經期 時有機會感到體虛、怕冷，胃部不適，感到作悶、食慾不振，吃多一點又想嘔等情況。經期時用適量、 比平日多一點的黑胡椒來調味，可改善以上癥狀。
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