疫情期間可以吃蘋果嗎?

可以吃的，削皮清洗干凈便可。

病毒跟細(xì)菌不一樣，細(xì)菌可以在死性細(xì)胞上快速繁殖復(fù)制，而病毒只能借助活性細(xì)胞，比如人、動(dòng)物的細(xì)胞進(jìn)行繁殖復(fù)制。

理論上病毒在水果上的存活時(shí)間很短，所以一般不會(huì)有問題。

疫情期間一天應(yīng)該吃多少蔬菜水果?

《中國居民膳食指南》中建議：提倡餐餐有蔬菜，推薦每天攝入300g~500g，深色蔬菜應(yīng)占1/2，推薦每天攝入200g~350g的新鮮水果。

在疫病期間，多吃蔬菜水果有助于提高免疫力，那么就需要在這個(gè)基礎(chǔ)上再增加一些。

如此算來，每周需要攝入七八斤各類蔬菜和五斤左右的水果。

疫情期間吃什么水果好?

1、獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果，獼猴桃營養(yǎng)成分豐富，獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富D的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸。

2、榴蓮

榴蓮營養(yǎng)價(jià)值豐富，其中淀粉占11%，糖占13%，蛋白質(zhì)占3%，此外，維生素 C、水果胺和各種微量元素都非常豐富。

其除了補(bǔ)充身體營養(yǎng)，榴蓮的益處還體現(xiàn)在它的藥用價(jià)值上，榴蓮果肉含有一種叫做蛋白水解酶的物質(zhì)，在臨床醫(yī)學(xué)中被用作抗水腫和抗炎藥物。

3、橙子

橙子含有豐富的維生素C之外，其含有膳食纖維和果膠，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速食物消化，清腸通便，排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)。此外，豐富的維生素C是很好的抗氧化劑，能夠緩解老化的血管，清除體內(nèi)的自由基，降低膽固醇，對(duì)高血脂高血壓有幫助。此外，常吃橙子還可以促進(jìn)人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力。

4、火龍果

營養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。