可樂喝多了肚子脹要怎么消氣

1、多喝水

可樂喝多了脹氣是因為胃里面有二氧化碳，一定要保證足夠飲水，才有利于腸道消化，促進通便、排便，才能有效排出體內氣體，緩解肚脹。

2、喝些醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

3、涂抹清涼油

脹氣難消時，可以使用清涼油涂抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。

4、嚼米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數次。

5、穴位按摩

中脘穴：胃上方，肚臍上4寸。

天樞穴：肚臍左右旁開2寸。

關元穴：肚臍下4寸。

以此4個穴位為基準，順時針畫圓按摩腹部，可幫助強化腸胃功能、促進消化及消除便秘。

怎樣防止胃脹氣

1、少吃產氣食物

常有脹氣困擾的人，最好少吃地瓜、芋頭、馬鈴薯、玉米、糯米、燕麥片、全麥麵包、豆類食物、甘藍菜、洋蔥、白蘿蔔、香蕉等產氣食物。碳酸飲料也會引起脹氣，如汽水、可樂、沙士等。

2、少喝乳製食物

喝牛奶會產生脹氣的人，由于腸道內的乳糖酶不足，無法消化乳品中乳糖，未被完全消化的乳糖在腸道裡會被細菌發酵而產生大量的氫氣，出現脹氣及放屁的情形。乳糖不耐癥的人最好少喝牛奶、少吃乳製品。

3、不要邊吃飯邊講話

多數人都有一邊吃飯一邊講話的習慣，嘴巴很容易把氣體吞下肚，吃完飯后又坐著不動，也容易導致氣體悶在肚子裡，沒有藉由放屁或打嗝排出體外，在腸胃道憋出一肚子氣。

4、放松心情

壓力也是造成脹氣的主要原因之一。腸道比較敏感的人，一遇到壓力，就會以脹氣或腹瀉表現。解決脹氣問題，除了改變生活作息，紓解壓力也很重要，建議民眾每天利用一些時間聽音樂，或做簡單伸展操，掃除一天壓力。

5 、定時運動

運動是改善腸胃功能最好的藥方。常有脹氣問題的人，飯后不要馬上坐下來，可到公園散步或跑步，如果沒有時間也可以在室內來回走動，可促進腸胃蠕動，趕走脹氣。