吃東西后多久刷牙最好

一般建議在飯后半個小時后再刷牙比較好，因為我們的牙齒由牙釉質、牙本質、牙骨質這叁種鈣化的硬組織和牙髓軟組織組成的。而食物中的酸和牙釉質中的鈣化組織成分就會變得松弛，進食酸性物質后30min內牙釉質耐磨性降低，這種情況下如果使勁刷牙或者咬食很硬的東西，牙釉質就會磨損，牙齒也會慢慢變薄。

如尤其是你是剛吃玩酸性的東西——比如橙汁、酸奶或者甜點，建議不要立馬刷牙，因為這些酸性物質會令牙齒上的琺瑯質變軟，馬上刷牙的話，會傷害到這層保護殼——這對于剛經受了酸性考驗的牙齒來說無疑是雪上加霜。

飯前刷牙和飯后刷牙哪個好

關于飯前刷牙和飯后刷牙哪個好目前暫無明確的定論，刷牙的主要目的之一是清除食物殘渣，但刷牙還有另一個更重要的功能，就是清除口腔內的細菌。

一種說法認為吃飯的過程中由于食物會直接或間接的降低口腔內的 pH 值，造成牙齒表面的微腐蝕。 這種微腐蝕在唾液的緩沖作用下會很快恢復，本身是不會對牙齒造成損害的，但如果在牙齒這個比較脆弱階段刷牙的話，可能會造成牙齒表面釉質的額外損失。所以提倡在飯前刷牙。

而有些人則認為食物所造成的所謂微腐蝕可以忽略不計，沒有什么有力的證據證實這種刷牙損傷的存在。 而飯后口內有大量的食物殘渣，刷刷牙清潔一下的好處是毋庸置疑的，而且牙膏中含有的氟元素也可以促進牙齒

但保險起見，還是飯前刷牙或飯后半小時刷牙，如果是飯前刷牙的，飯后認真漱口，能用漱口水的話，就更好啦。

刷牙注意事項

1、溫水刷牙是刷牙基本的常識。 溫水的溫度以接近體溫為佳，太熱的水容易燙傷口腔，用冷水刷牙常會引起牙齒敏感、疼痛。 尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。

2、每天應刷牙2次，每次每個部位刷10次(來回刷5次)，刷牙時間因人而易，但不能少于90秒。

3、刷完牙后自己用舌舔一下牙面，牙面光滑就說明菌斑大部分已清除，用菌斑染色后，才能真看清未刷干凈的地方。