頭部按摩

有效穴位 百會、天柱、腎上腺、下耳根等耳穴。

按摩手法：

① 按壓百會、天柱各50次，力度稍輕、平穩(wěn)。

② 推按耳穴下耳根穴6分鐘，頻率為每分鐘90次，手法力度適中。

③推按耳穴腎上腺穴5分鐘，頻率為每分鐘120次，力度要柔和。

手部按摩

有效穴位 曲池、陽池、合谷、太淵、勞宮、中沖等穴。

按摩手法：

① 按揉曲池、陽池、太淵各50~100次，力度以酸痛為宜。

②掐揉合谷、勞宮、中沖各穴位30~50次，力度稍重，以酸痛為宜。

手部有效反射區(qū) 大腦、腎上腺、腎、肝、脾、血壓區(qū)、內(nèi)耳迷路、頸椎等反射區(qū)。

按摩手法：

①在大腦、腎上腺、腎、肝、脾反射區(qū)各按揉手部50~100次。

② 在手部血壓區(qū)、頸椎、內(nèi)耳迷路處各刮壓50~100次。

足部按摩

有效穴位 三陰交、太溪、太沖、足三里、涌泉等穴位。

按摩手法：

①點(diǎn)按太溪、三陰交、足三里、太沖穴位30~50次，力度以酸脹為宜。

②雙手指扣拳擦涌泉穴，以腳心發(fā)熱為宜。

足部有效反射區(qū) 大腦、甲狀腺、肺、腎上腺、腎、輸尿管、膀胱等反射區(qū)。

按摩手法：

① 在足部大腦、甲狀腺、肺、輸尿管反射區(qū)各推壓50~100次。

②在足部膀胱、腎上腺、腎反射區(qū)食指扣拳各按揉50~100次。