1
多運動
運動是改善低血壓最好的方法，下肢可以說是人的第二顆心臟，維持足夠的肌肉量十分重要，而肌肉得透過訓練才能增加。 另外，平常的保養可以保持規律的運動習慣，促進血液循環。像是每日健走6000步、慢跑等等。適度的運動，能舒緩壓力讓人變快樂，進而幫助睡眠品質變好，讓作息更正常，也是讓血壓正常的好方法。
2
吃咸一點、吃胖一點
血壓低而且太瘦的人(例如BMI小于18.5)可以吃胖一點，達到理想體重來升高血壓。另外，血壓低的人吃稍微咸一點無妨。市售的「低鈉鹽」、「健康美味鹽」是以鉀取代一部份的鈉，而鉀有輕微降血壓的作用，因此，血壓本來偏低的人當然不適合用這種鹽調味。
3
4
適量地攝取咖啡因
咖啡因能讓血壓突然升高，所以醫生會提醒高血壓病人必須限制咖啡因的攝取量。相反地，低血壓的人卻能藉由喝茶、咖啡把血壓拉高一點。 最后，如果是因為吃藥而導致的低血壓，務必跟醫師反應情況，透過藥物調整，避免長期處于低血壓的狀況喔!
- 低血壓
11:02
10:15
17:24
16:11
11:34
13:03
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！