清潔

大家在化妝時，多少會把防曬、底妝往脖子部位帶，但，卸妝時卻經常忽略脖子，清潔工作沒做好，再加上空氣鐘的灰塵、塵螨，長期下來臟東西都堆積在脖子的毛細孔中，想要不長脖紋都難!

除了卸妝時也要記得卸頸部以外，建議洗澡時最好使用洗面乳，或是弱鹼性的沐浴用品來清潔脖子，因為我們身體皮膚的皮脂膜呈現弱酸性，如果用香皂、沐浴乳…等鹼性比較強的清潔用品，可能會破壞脖子的皮脂膜，造成肌膚問題。

去角質

頸部皮膚一樣會有老廢角質生成的問題，如果不定期去角質，會導致皮膚暗沉，讓細紋更明顯。但，要注意的是，脖子的皮膚很薄，在做去角質時動作一定要輕柔，也不建議使用磨砂類的產品，改用酵素類的去角質產品，效果很不錯喔!

防曬

紫外線簡直是皮膚老化的第一殺手，脖子和臉部一樣，都會直接曝曬在陽光下，所以想預防頸紋，做好防曬很重要，建議防曬乳的係數至少是SPF30以上，也不要忘記脖子前、后都要涂喔!如果需要長時間待在陽光下，記得帶上寬邊的帽子，多增加一層防護。

按摩

脖子的血液循環比較差，容易看起來暗沉，讓細紋更明顯，按摩除了可以促進血液循環，還能舒緩脖子緊繃的肌肉，預防、改善脖紋。

按摩時使用的乳液絕對不能省，用太少會增加摩擦，反而更容易造成細紋，并且記得所有動作都要輕緩、由下而上喔!

伸展操

長期低頭工作或脖子維持同一個姿勢，也是造成頸部細紋的元兇，每天做一次伸展操，可以有效預防脖紋。

【脖子向后伸展】

《步驟》

挺胸立定后，雙腳與肩同寬，兩手合掌，用拇指頂住下巴中間。

用雙手抬起下巴，同時盡量將脖子向后伸展，視線看向后方，停頓5秒后再回到原來位置。

《次數》1組10次，共做2組。

【脖子斜線伸展】

《步驟》

挺胸立定后，雙手叉腰。

抬頭往斜上方45度角延伸，視線也要跟著移動，維持5秒以后，回到原來位置，再換邊。

重復同一個步驟，左右合計是1組。

《次數》

1組10次，共做2組。

不當低頭族

長時間低頭滑手機、看平板追劇，脖子的皮膚遭到擠壓、拉扯，容易造成頸部肌肉疲勞損傷，而出現頸紋，建議將手機擺到眼睛可以平視，不需要低頭的位置，或每5到10分鐘放下手機，起身活動一下，除了可以預防脖紋，對眼睛健康也有幫助。

不噴香水在脖子上

許多人擦香水的習慣是，先噴在手腕上再往脖子兩側擦，但，這是錯誤的喔!除非是天然香水，否則多數都含有酒精成分，這會造成你的頸部皮膚乾燥，導致細紋產生。其實，香水只要噴在手腕、手肘內側…等脈搏點上，就能讓氣味持久散發出迷人香氣!