泡澡水位到哪里合適

泡澡時水位不可超過心臟位置，很多人喜歡將整個身體都泡入浴缸中，但是，采用這種泡澡方式，身體所要承受到的水壓竟可達到500千克以上。如此大的水壓會使血管、淋巴腺驟然收縮，一齊涌向心臟，令心臟工作負擔加大。為了減輕水壓帶來的負擔，半身浴是最好的方法，即只把胸部以下的部位泡進水里，就連胳膊都不泡進去。若是浴缸太深，可在浴缸里擺個椅子或是減少水量。

泡澡注意事項

1、早晚入浴方法有別：希望清醒過來的早上，可以用42°C 左右的熱水來沖澡，或者讓熱水沒過肩部左右泡一下。早上關節、肌肉活動都比較遲鈍，為了改善這一點，可以用稍微熱一點的水泡一下;需要放松的晚上選擇38°C 左右的熱水進行20 分鐘左右的半身浴，幫助放松且安眠。

2、　不宜空腹或者飽餐后泡澡：當人剛吃完飯時，血液大量地流入胃部，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發消化不良;如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、惡心癥狀，對身體造成極大的損害。建議在飯后兩小時后泡澡為最佳。

3、泡澡時間要掌握：在38-40°C左右的溫水中浸泡時，血液需要大約1分鐘能夠循環全身一圈。而讓我們的身體由內而外地溫熱起來，這個過程至少需要血液進行20 次循環，也就是說20 分鐘左右的泡澡時間最合適。

泡澡禁忌

1、生理期前三天及生理期中請勿泡澡，以免造成出血量增加，也可避免引發感染。

2、剛吃飽不可馬上泡澡最好間隔半小時以上，以免造成胃部不適。

3、皮膚病或是身上有傷口，應避免泡澡，另外若患有梅毒、淋病等也不宜泡澡。

4、發高燒時不可泡澡，避免促進血液循環的同時，讓體溫更加升高。

5、喝酒后血液循環加快，再泡澡會對身體造成負擔，并可能醉倒浴缸造成危險。