刷牙不只能清除食物殘渣、牙面菌斑、牙垢臟污，還可以按摩牙齦、促進血液循環，進而增強牙周的免疫力。
另外，正確的刷牙方式是以豎刷方式而非橫刷方式，早晚跟叁餐飯后都要刷牙。
牙結石還沒硬化的話，還可以用刷牙的方式去除;但如果牙結石已經硬化，就算刷再大力都很難清除牙結石，得使用下面的方法。
陳醋、白醋都能夠，但不能是醋精。
將一勺醋含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。
用這種辦法后，牙齒會覺得十分酸、麻，會繼續2分鐘左右，并且不能接連運用或太經常做，大概2個月做一次就好了。不然對牙齒不好，是有緊急情況的時分救急的辦法。
紅糖，淡鹽水。
先取適當紅糖放進口中，含15分鐘擺布，使全口的牙齒都浸泡在糖液中，再用較結實的牙刷重復刷2～3分鐘，然后用淡鹽水刷牙1～2分鐘，每日遲早各1次。
這個辦法略微雜亂，用的時刻也長，但堅持使用一周，牙垢顯著的被清除去。
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