碳酸、酒精飲料

酒精會降低下食道括約肌的收縮力，而碳酸飲料則會促進胃酸的分泌，因此若已經有胃食道逆流的癥狀時，就應該盡量避免這些飲料喔!

刺激性食物

辣椒、山葵、大蒜、洋蔥等刺激性的食物都會增加胃酸分泌，加重胃酸逆流的狀況。

而高油、高脂肪的食物則會延緩胃排空的速度，增加脹滿感，就使得胃液容易逆流。

含咖啡因的飲料

適量的咖啡因雖然對人體是有好處的，但當攝取過量時，就會過度促進胃酸分泌，導致過多的胃酸逆流至食道!

因此應注意每日的咖啡因攝取量，并且空腹時最好不要喝咖啡，以免刺激胃酸分泌傷害到胃壁喔!

甜食

吃甜食不僅會增加體重，也是最會促進胃酸分泌的了!

因此為了健康著想，平時就應該控制自己甜食的攝取量喔!尤其是巧克力，含有咖啡因與可可鹼等興奮劑，吃多了就更容易會引起胃食道逆流啰!

酸味的水果

橘子、檸檬、葡萄柚等柑橘類的水果，以及鳳梨、番茄、莓果等酸性的水果因為酸度較高，就會使胃酸逆流更加嚴重。