膠原蛋白含量高的食物排名
2020年10月29日 18:48閱讀次數(shù)：0
標簽：飲食營養(yǎng)
膠原蛋白不但可以讓女性的肌膚澎潤有彈力，還可以抗老化、預(yù)防皺紋，其實有不少動物含有豐富的膠原蛋白，下面來了解一下哪些食物膠原蛋白含量比較高。
1
魚翅
膠原蛋白含量(mg/100g)：9920
在過年過節(jié)、辦桌或宴席中比較常吃到的魚翅是取自鯊魚的魚鰭，也是中華料理中的名貴食材。
3
豬腳
膠原蛋白含量(mg/100g)：7200
豬腳豐富的膠原蛋白可以讓身體滋潤不乾燥。不僅如此，豬腳也含有豐富的彈性蛋白，可以防止細紋、讓肌膚保有彈性。
4
5
雞軟骨
膠原蛋白含量(mg/100g)：4000
雞軟骨同時含有豐富的膠原蛋白、維生素、礦物質(zhì)，再加上它屬于低卡路里的食物，絕對是女性的最愛。
6
豬下水
膠原蛋白含量(mg/100g)：3080
豬下水也是蘊含豐富膠原蛋白的天然食物，但在食材的選擇上一錠樣特別注意才能吃得健康又安心。
7
帶皮鮭魚
膠原蛋白含量(mg/100g)：2410
鼎鼎大名的鮭魚除了含有豐富膠原蛋白之外，還有具抗氧化作用的蝦紅素!據(jù)說，蝦紅素的抗氧化力可是比維生素E還要高500倍以上!多吃鮭魚可以同時攝取膠原蛋白并補充蝦紅素讓你更不容易老化、也讓肌膚年齡停留在最完美的18歲～
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