吃什么會損害牙齒 六種對牙齒有害的食物
2020年11月12日 16:58閱讀次數(shù)：1588
標簽：飲食健康
要保持口腔健康，除了要照顧牙齒清潔，也要小心有些食物容易損壞牙齒的琺瑯質(zhì)，如高淀粉和糖分飲食，下面來了解一下吃什么會損害牙齒。
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淀粉類
淀粉類零食之所以會導致蛀牙，是因為它可以阻塞在牙縫裡，進而使牙齒溶菌斑產(chǎn)生酸性化學反應(yīng)，形成蛀牙。所以，在吃這類零食時要特別注意，像是白面包、松面包、蛋糕、薯片及餅干。
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酸性水果和水果干
雖然番茄和柑橘這類酸性水果富含營養(yǎng)，但建議搭配正餐吃，避免單吃，因為其酸性會傷害牙齒琺瑯質(zhì)，提高蛀牙風險，也會惡化口瘡癥狀。而且水果干黏性較高，增加酸斑附著于牙齒的時間，不利牙齒健康。
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含糖與碳酸飲料
除了糖果和淀粉類零食之外，含糖與碳酸飲料也是造成蛀牙的塬因之一，包括加糖的茶、咖啡或果汁，甚至運動飲料。它們皆含有大量糖分，或是磷酸、檸檬酸等酸性成分，這些物質(zhì)都會侵蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，建議少喝為妙。
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冰塊
炎炎夏日，在飲料或開水中放入幾顆冰塊，來上一口消消暑，是許多人喜歡的消暑方式。但是，并不建議咬冰塊，雖然其不含糖分或其他添加物，但咬堅硬的東西仍會傷害牙齒琺瑯質(zhì)，嚴重的話甚至會需要送牙醫(yī)急診。
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使嘴巴干的食物
常常過量喝酒或喝含咖啡因飲料的人要留意，因為酒精和咖啡因都會惡化口干癥狀，使唾液分泌不順暢，提高蛀牙風險。此外，過量咖啡和茶還可能會使牙齒染色，過量喝酒則會提高口腔癌(Oral cancer)與其他牙齦疾病的風險。倘若是因藥物治療引致口干，請向牙醫(yī)師說明狀況，或許氟化凝膠能就此解決。
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