精制、低纖食物

精制食物比較容易咀嚼和吞咽，包括白飯、白吐司、白面條、水煮馬鈴薯、低脂原味優格、布丁、餅乾等，秘訣在挑低脂、含鈉、無特殊味道的食物。反之，辛辣、氣味強烈，或含大量脂肪的食物容易引起噁心。另外，請避免食用甜甜圈、蛋糕、點心、煎餅、松餅等含糖量過高的食物。

富含蛋白質食物

在食用肉類、魚類、綜合沙拉等富含蛋白質食物前，可先放入冰箱冷卻再吃，或于接近室溫的溫度食用。這是因為比起熱食，低溫或冷藏過的食物更不易刺激消化道，也比較不會引起反胃。所以，建議也一併避開油炸物和高脂肪肉類，像是香腸、培根、煎蛋等。

原型或水煮蔬果

您喜歡吃蔬果嗎?若是，那這是好消息，因為很多蔬菜和水果對防止頭暈、噁心、嘔吐，以及提升食慾非常有效，例如：姜、辣椒、馬鈴薯、蘋果、檸檬、香蕉等。其他要避免的還包含氣味強烈、濃稠的食物，這類食物容易引起嘔吐，增加胃的不適。

無味清淡飲品

如果實在吃不下固體食物，可以嘗試喝白開水，或無味、味道清淡的飲品，像是姜茶、薄荷茶、椰子汁或運動飲料，它們可幫助降低噁心感，同時補充水分，防止身體脫水。不過，喝水的時間其實也有訣竅，建議在兩餐之間飲用，因為用餐時攝取太多液體反而會阻礙消化，引起反胃。

一般來說，癌癥病人每天要喝至少八杯水，或其他飲料。建議于每次嘔吐后，補充半杯至一杯水，若能在水里加點檸檬會更好。

如果你真的沒有胃口，就不要勉強自己進食，想吃的時候再吃，采取少量多餐的方式，可以減少噁心感。除了上述所提到的食物之外，你也可以多方嘗試，找出適合自己胃口的食物，若還是沒有頭緒，不妨考慮諮詢醫師或營養師。