瑪卡什么顏色的效果最好

瑪卡依照顏色可分成黑瑪卡、紅瑪卡、紫瑪卡、黃瑪卡4大種類。市售品牌常常刻意強調「黑瑪卡(又稱戰神瑪卡)」的珍稀性，其實4種瑪卡都是用相同種子種植，只是生長后的外型不一樣，在瑪卡種植地的當地居民，經常是4種瑪卡混著吃，4種瑪卡都具備高營養價值，「只有黑瑪卡才有營養價值、黑瑪卡營養價值最高」是大錯特錯的觀念。

當地的巫醫把黃瑪卡視作「平衡體質且日常食用」的食物;紫瑪卡、紅瑪卡跟黑瑪卡則拿來藥用，治療急性與慢性疾病。紅瑪卡代表內在能量(針對女性);黑瑪卡代表外部能量(針對男性)。

所以嚴格來說，除了4種瑪卡種植出來的比例真的有差異外，當地住民最常吃的反而是「黃瑪卡」，目前消費者對瑪卡的認知(包含改善精力跟提高專注力)也都是出自于黃瑪卡。因此選購瑪卡前，別再相信「只有黑瑪卡才營養」的話術，挑選擁有食安認證，并添加自然配方的瑪卡產品，才能健康地滋補強身!

服用瑪卡注意事項

1、懷孕、哺乳和兒童，目前沒有足夠數據食用瑪卡的安全性，應避免使用。

2‘有賀爾蒙相關疾病的患者如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌、子宮內膜異位癥或子宮肌瘤等，應避免使用。因瑪卡可能會有像雌激素一樣作用，可能會導致病情惡化。

3、如果有甲狀腺問題，請諮詢醫師再使用瑪卡，因為它含有甲狀腺素，可能會干擾甲狀腺的正常功能。

4、直接食用未煮沸過的瑪卡根，可能對健康有影響。

瑪卡適合什么人吃

1、耗腦力，經常感覺疲勞的上班族

2、工作需消耗大量體力者

3、運動員或是重度運動愛好者

4、性功能正常，但表現時好時壞者

5、睡眠品質不好，很難熟睡者

6、思緒混亂，腦袋很難清楚思考者