寶寶秋季食譜之暖心蔬果餐

2015年09月28日 15:35閱讀次數：382

進入秋季，大家都感到一陣干燥，寶寶當然也不例外。今天給各位寶媽推薦做3款潤燥的蔬果餐，酸酸甜甜的寶寶一定喜歡。

暖心蘋果梨橘甜湯

適合2歲半以上的寶貝
難度：初級☆
烹飪時間：60分鐘
原料：蘋果、雪梨、橘子、冰糖
烹飪工具：去核刀
制作方法
1.蘋果、雪梨洗凈，削皮后切成小塊；
2.橘子剝皮，剝成一瓣兒一瓣兒的；
3.鍋里倒入熱水，把準備好的水果倒進去，加入適量的冰糖一起煮；
4.煮開之后關小火慢燉，用筷子戳戳蘋果已經綿軟的時候就可以關了。
營養提示：橘子含有豐富的維生素，具有開胃、助消化、預防感冒、促進生長發育的功效。

寶寶秋季食譜之暖心蔬果餐食譜2

燕麥片蘋果

適合3歲半以上的寶貝
難度：中級☆☆
烹飪時間：30分鐘
原料：蘋果1個、雞蛋1個、燕麥片10g、泡打粉、面粉適量、糖10g、黃油適量
烹飪工具：去核刀&烤箱
制作方法
1.將蘋果洗凈去皮切開，去核備用；
2.將雞蛋、糖、面粉和少許泡打粉成面糊備用；
3.將燕麥片放入盤中，蘋果裹上面液后在盤中裹上芝麻；
4.烤箱預熱，將蘋果片放入，烤至表面焦黃即可。
營養提示：秋季是空氣污染的嚴重期，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。

寶寶秋季食譜之暖心蔬果餐食譜

冬瓜球暖湯

適合1歲以上的寶貝
難度：中級 ☆☆☆
烹飪時間：15分鐘
材料：冬瓜50g、牛奶30ml、熟火腿50g、高湯100ml、水淀粉適量
烹飪工具：水果挖勺
制作方法：
1.熟火腿切末，冬瓜去皮，洗凈，用水果挖勺挖出一個個小圓球；
2.入高湯中煮熟后取出;
3.另取一鍋，倒入高湯加牛奶煮沸，用水淀粉勾芡，倒入冬瓜球，撒上熟火腿末即可。
營養提示：冬瓜膳食纖維很豐富，秋季干燥，小朋友很容易便秘，冬瓜是很好的緩解便秘的食材。

寶寶秋季食譜之暖心蔬果餐食譜3