糖尿病人能吃圣女果嗎

圣女果的的含糖量較低，且維生素含量也比較高，糖尿病人在血糖比較穩定的時候可以吃適當吃一些圣女果，它含有更多的膳食纖維和維生素C，它比絕大多數的水果含糖量低，餐后血糖反應比主食慢得多，糖尿病患者很適合用一把圣女果做為水果，在兩餐之間食用，既不用擔心血糖上升過多，又有利預防高血壓和骨質疏松。但一次不宜吃太多，以免引起血糖反復。

圣女果中維生素PP的含量居果蔬之首，是保護皮膚，維護胃液正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。同時圣女果中所含的谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質還能促進人體生長發育，特別可促進小兒的生長發育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。

親親寶貝小貼士：

糖尿病人在吃圣女果不宜空腹吃，空腹時胃酸分泌量增多，因圣女果所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶于水的塊狀物，食之往往引起腹痛，造成胃不適、胃脹痛。空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機體生理需求。

糖尿病人飲食注意事項

1、多吃高纖維食物

高纖維能減緩糖尿病人的饑餓感，能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動，有利于新陳代謝的正常進行;其三，高纖維食物可以降低餐后血糖，起到降低血脂的作用。

2、多吃低熱量、高容積蔬菜

低熱量、高容積的蔬菜不會對糖尿病人的病情起到惡化的作用，也能夠讓糖尿病人有飽足感，不至于常常感到饑餓。這些低熱量、高容積的蔬菜就有西紅柿、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。

3、飲食宜淡

飲食口味過重，對糖尿病人的病情極為不利，過于酸的東西，會使肝氣偏盛，脾氣衰弱;過于咸味的東西，會使人感到勞倦困憊，心氣抑郁;過于甜的東西，對糖尿病人來說是最不應該吃的東西;過于苦的東西，就會引起消化不良，胃部腫脹;過于辣的東西，會使血管擴張，心緒紊亂。因此，飲食應該不偏不重，才能使身體便健康，才能使糖尿病人的身體維持在正常的健康狀態。