蓮藕排骨湯
2016年03月29日 14:51出處：親親寶貝網(wǎng)作者：wwr閱讀次數(shù)：853
蓮藕排骨湯，是一道能夠補(bǔ)鈣健骨的營養(yǎng)湯，特別適合在懷孕期間鈣質(zhì)大量流失的孕婦們。排骨含有大量蛋白，脂肪以及蛋白質(zhì)，鐵，鈣等微量元素。具有滋陰潤燥的作用個(gè)，蓮藕的營養(yǎng)價(jià)值也很高，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力的作用。蓮藕排骨湯的做法有很多種，可以在湯品里面適當(dāng)?shù)募尤胍恍┖颂遥t棗
- 適宜年齡
- 懷孕
- 功效
- 補(bǔ)氣益血增強(qiáng)免疫力補(bǔ)鈣
- 主料
- 排腔骨500克
- 蓮藕200克
- 輔料
- 核桃仁50克
- 枸杞10克
- 制作步驟
- 小貼士
- 在購買蓮藕時(shí)不要買很白很干凈的，這種蓮藕往往是用化學(xué)劑品浸泡出來的。要選擇兩端藕節(jié)都完整的，這樣藕眼里面才不會有被灌進(jìn)的泥沙，在做蓮藕排骨湯時(shí)加入幾顆核桃和枸杞，其營養(yǎng)價(jià)值會更高。
- 蓮藕
- 排骨
- 懷孕14周
- 食譜
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