月經(jīng)期間能吃葡萄嗎

月經(jīng)期間是非常適合吃葡萄的，葡萄具有很好的補(bǔ)血功效，而女性經(jīng)期容易氣血不足，這時(shí)候吃一些葡萄可以起到補(bǔ)血補(bǔ)血、強(qiáng)智利筋骨、健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝的功效。而且經(jīng)期吃一些葡萄還能夠緩解女性腰痛、貧血、手腳冰冷的現(xiàn)象。

另外葡萄含糖量達(dá)15%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的果酸具有助消化作用，常吃葡萄能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)、維生素和人體所需的氨基酸，常吃葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有補(bǔ)益。

對(duì)于體態(tài)偏寒的女性月經(jīng)期間可以把葡萄泡到溫水中溫一下，這樣就不怕涼，放心大膽的吃葡萄了。

月經(jīng)期間吃葡萄注意事項(xiàng)

1、在吃葡萄前需要清洗干凈，這類(lèi)水果都是含有農(nóng)藥，吃的時(shí)候要注意這點(diǎn)，那吃葡萄的時(shí)候?qū)σ恍┨欠指叩钠咸眩?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/xlq/jb/20130808_275138.html" title="糖尿病" class="innerlink" target="_blank">糖尿病患者需要減少選擇。

2、在吃葡萄后不能立刻喝水，否則可能導(dǎo)致腹瀉。葡萄本身有通便潤(rùn)腸的功效，如果吃完葡萄后立即喝水，水會(huì)沖淡胃酸，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，反而會(huì)加速腸道蠕動(dòng)，而導(dǎo)致腹瀉。不過(guò)，這種腹瀉不是細(xì)菌引起的，瀉完后會(huì)不治而愈。

3、葡萄和牛奶不能同食，因?yàn)槠咸牙锖泄幔瑫?huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，不僅影響吸收，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

4、吃海鮮時(shí)別吃葡萄，如果吃海鮮的同時(shí)還吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)檫@些水果中的鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會(huì)產(chǎn)生凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。

月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)

1、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。可以多吃豆類(lèi)，魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

3、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

4、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。