氣血兩虛的癥狀

常見癥狀有：

小便淋漓不暢，或尿道口有穢濁之物流出，或帶下異常，小腹脹痛，舌暗，苔白，脈弦細。這是由于久病入絡，或由于濕熱之邪阻滯經脈，氣血瘀阻所致。

氣血兩虛的癥狀從人的眼睛，皮膚，以及面容、身體上都會有所表現，氣血兩虛的癥狀是血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛發無光澤;血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛發干燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡。

1、看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭發

頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4、看耳朵

小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭。

5、摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6、看手指的指腹

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

7、看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年后。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。

8、看指甲上的半月形

正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

9、看手指甲上的縱紋

只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象征。

10、看牙齦

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

11、看睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

12、看運動

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

氣血兩虛怎么調理?

1、飲食方面

(1) 多吃補氣血食物

山藥營養豐富，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收，如果想增加營養功效，可以把山藥和核桃一起吃，能補中益氣，強筋壯骨;把山藥和鴨肉一起吃，能健脾養胃，固腎;把山藥和羊肉一起吃，能補血，養顏，強身，通便。注意在選購山藥時，盡量選購細長的，比短粗的要好一些。此外，多吃些紅薯心菜、芹菜、胡蘿卜、白蘿卜等都不錯。

(2) 少吃辛辣油膩食物

氣血不足通常會導致脾胃受損，因此要少吃辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣刺激食物，油炸類的也要少吃，以保護脾胃，避免加重氣血不足的癥狀。

(3)多喝粥湯類

粥湯類的營養非常全面，比如山藥粥、羊肉湯、雙耳湯(黑木耳、銀耳)、大棗粥、生姜紅糖水等，有很好的健脾補腎益氣等功效。此外小米粥要多喝，溫脾養胃的同時能起到安神的作用。

2、生活方面

(1)早睡早起保證良好睡眠

氣血不足的人需要有充足的睡眠，這樣才能提高免疫力，減輕身體疲倦、乏力等情況，而且要提高睡眠質量，睡前喝包牛奶、泡泡腳、聽聽歌都不錯，有助于促進深度睡眠。

(2)保持良好的心情

想讓氣血順暢，應該有良好的心情，不能急躁易怒，否則會加重身體不適的，所謂怒傷肝等，說的就是這個道理。好的心情可以讓全身放松，血液循環通暢，氣血就會充足。

3、戶外鍛煉

(1)經常參加一些戶外體育活動

比如慢跑，打球，游泳，練功，跳舞等，要至少堅持半小時以上，能吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能，增加身體血液總量，讓全身感覺順暢。

(2)多到戶外游玩

除了戶外鍛煉，多去郊外游玩也非常好，徹底放松自己，讓緊繃的心舒展開，撇開繁雜的工作，陶醉與大自然，對身體大有好處，久而久之能讓體內氣血旺盛。

氣血兩虛吃什么藥?

氣血兩虛中藥方一：

桑椹50g，枸杞子20g。水煎服。

氣血兩虛中藥方二：

黃芪50g，大棗10枚，當歸9g，枸杞子9g。水煎服。

以上兩方都是治療氣血兩虛的中成藥，可以根據自己的體質和實際狀況進行就醫調整，藥材都是溫和性質的，無副作用。飲用之后3日后即可見到初步效果，不過氣血兩虛比較嚴重的人群，還是要較為長期地飲用方才能比較好地調整好身體狀態。

治療女性氣血兩虛的藥常見的有：

婦康寶口服液、養血當歸糖漿補氣養血、烏雞白鳳丸、阿歸養血顆粒等。

都具有補氣養血，改善貧血體弱，可有效的使氣血兩虛的問題好轉。

氣血兩虛怎么補?

蘿卜燉牛肉

主料：白蘿卜450克,牛肉(瘦)100克，大蔥15克,姜15克,料酒10克,醬油10克,鹽4克,味精2克,八角3克,花生油40克

做法：

1. 將蘿卜、牛肉分別洗凈，均切成2厘米見方的塊，分別入沸水中略焯，撈出;

2. 鍋內加油燒熱，放大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉至熟爛;

3. 再放入蘿卜塊，燒開，撇去浮沫;

4. 待蘿卜塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角不要;

5. 再撇去浮抹，出鍋盛入湯碗內即成。

蘿卜燉牛肉的制作要訣：本品需鮮湯約750克，使燉品口感更好。

清燉排骨

主料：豬排骨(大排)300克、 小白菜50克、花生油20克,鹽3克,味精2克,黃酒3克,大蔥4克,姜3克

做法：

1. 將排骨洗凈，剁成四厘米長，三厘米寬的段，下沸水鍋焯燙后撈出，沖洗干凈;

2. 小白菜洗凈，去根部，一切兩段;

3. 蔥切段，姜切塊，用刀輕輕拍松備用;

4. 鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥段，姜塊熗鍋，烹紹酒，下排骨，添湯;

5. 旺火燒沸，撇凈浮沫，倒入陶器，轉小火慢燉至接近成熟;

6. 下小白菜放精鹽、味精調口，再燉至排骨酥爛脫骨，裝碗上桌即可。

清燉排骨的制作要訣：本品最好使用小棒骨。

黑米粥

材料：黑米

做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進行煮粥。

功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對于滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產后體虛的女性可以多喝一些。

紅棗粥

材料：紅棗。大米

做法：將紅棗和大米淘洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。

功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，營養不良的患者最好能夠多吃些。

韭菜豬肝湯

材料：韭菜、豬肝

做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。

功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎么調理，這道食譜就是一個很好的選擇。

黃豆雪梨豬腳湯

材料：黃豆、雪梨、豬腳、姜片

做法：將豬腳切塊，并且放入適量的姜片去味;隨后加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住，大火燒開之后十五分鐘轉為小火慢燉一個小時，之后加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。

功效：女人氣血不足怎么調理，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。