足療的原理

1、血液循環理論。腳在人體最底部，血液中的尿酸晶等有害物質沉積在腳底，不利健康。通過足底按摩，分解沉積在腳底的有害物質，可使其通過汗液、尿液排出體外。

2、反射原理。“腳是人的第二心臟”，人的臟腑器官與足底穴位是一一對應的。足部按摩通過反射區促使大腦傳導信號，改善人體內分泌和血液循環，調節生理環境。

3、全息論原理。中醫以局部觀全體，把腳看作是人體的全息胚，上面充滿了五臟六腑的信息，對腳的按摩就是對全身的按摩。

4、中醫經絡學原理。亦即中醫三陰、三陽學說。足部按摩通過對腳的按摩能刺激調理臟腑，疏通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。

足療的好處和作用

1、促進循環：血液在心臟和血管組成的血液循環系統流動，輸送營養，排出廢物。促進血液循環對機體的健康至關重要。

2、調節神經：神經系統是機體內起主導作用的調節機構，神經組織遍布人體各個部位，在控制和調節機體活動方面發揮著極其重要的作用。

3、疏經活血：經絡具有聯系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經絡系統的聯絡溝通，使機體協調統一。

4、應用廣泛：足部反射區按摩療法適用于多種疾病，也可單獨用于日常保健。

5、足療保健：人體健康與腳密切關聯。人有腳，就好像樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體的養生保健作用，很早就引起古人的重視和研究。

足療的容器選擇

足療需要腳全部泡在水中侵泡，既然是泡，就要體現出一個“泡”字來。“泡”在這里體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳足療。

足療容器的選擇要求：

1、質地應無害、安全、保溫性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關節]。

3、結構可買一些具有物理治療功能的浴腳器。

選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。

足療的按摩步驟

1、含苞未放：把腳擦干，之后涂抹潤膚油。

2、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側，起到放松小腿肌肉的作用。

3、隔墻有耳：雙手握住一只腳，向內稍用力擠壓。

4、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環血液的作用。

5、細水長流：點住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。

6、蜻蜓點水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。

7、火燒連營：中指、食指關節按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。

8、仙人指路：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。

9、重于泰山：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。

10、排山倒海：雙手交錯按壓腳背與腳心。

11、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。

12、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。

足療的常見形式

目前國內足療主要有3種形式：

1、以足部反射區及若石健康法為主，手法有若石按摩手法和傳統中醫按摩手法。

2、以足部穴位為主，以足部針刺手法為主。

3、足部反射區與傳統穴位結合，手法亦為上兩種手法結合。

足療的手法

1、扣拳法。單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關節屈曲，以食指中節近第1指間關節(近側指間關節)背側為施力點，作定點頂壓。

2、拇指腹按壓法。拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用于內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。

3、雙指鉗法。操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關節屈曲90度，第2指關節的尺側面(靠小指側) 放在要準備按摩的反射區上，拇指指腹緊按在食指第2指關節的橈側面上，借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第2指關節刺激反射區。

4、鉤掌法。操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關節屈曲，第2指關節屈曲45度，食指末節指腹指向掌心，拇指指關節微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。

5、拇指推掌法。操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。

足療的注意事項

1、進行足療時注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。

2、做足療保健的時間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規定的足療時間，才能保證藥物效力的最大發揮。

3、飯前、飯后30分鐘內不宜進行足療。

4、足療足療時，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發紅、瘙癢。

5、足療所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足療完畢后，應洗凈患處，拭干。

6、在進行足療時，由于足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現頭暈、目眩。

7、有出血等癥狀患者，不宜足療。有心臟病及身體虛弱者，足部按摩時間不宜過長，一般不超過10分鐘。

8、在做足部按摩時不宜吃食物，這樣會加重胃的負擔，可能會造成惡心嘔吐。