秋天可以刮痧嗎

秋天是非常適合刮痧的，因為秋天天氣逐漸轉涼，濕氣容易郁閉經絡，寒氣外閉，濕邪在里郁閉陽氣而化熱，從而形成外寒內熱，寒包火的情況。由于濕熱在里，人會出現頭昏腦漲、心煩郁悶、全身酸脹、倦怠乏力等情況。因此，在這個時候進行刮痧，可以去除體內的濕熱之邪，寒邪也不容易閉阻，身體也能如天氣般“秋高氣爽”。不過秋天刮痧的頻率也不能太頻繁，每次刮痧的間隔最少要在3-4天或一個星期以上為佳，而且要注意等上一次刮痧的痧印褪去，再進行下一次刮痧。

秋天刮痧還有以下幾種好處：

1、排出毒素：人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。

2、舒筋通絡： 現在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的“軟組織”(關節囊、韌帶、筋膜、)受損傷時，肌肉會處于緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的癥狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情;刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶;解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時，也有利于病灶的恢復。

3、調整陰陽： “陰平陽秘，精神乃治”。中醫十分強調機體陰陽關系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。

秋天刮痧注意事項

1、避風和注意保暖

刮痧應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。

2、刮痧后飲熱水一杯

刮痧過程中會使汗水排泄，邪氣外排，會消耗部分體內的津液，刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

3、刮痧后洗浴的時間

刮痧治療后，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

4、刮痧后不宜在原處補刮

前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標準，平時可以補刮，以加強退痧的作用。

5、刮痧排毒后飲食調理

刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調理臟腑營養。

刮痧的正確方法

1、選擇正確的刮痧器具：刮痧專用的刮板、牛角梳、玉石、瓷湯匙等，厚度適中、邊緣鈍而圓滑的器具均可選用。

2、力度適中：刮痧時，力度要適中，以皮膚沒有明顯的疼痛感，但有一定的刺激性為宜，刮到皮膚潮紅，稍有充血即可，注意避免刮傷皮膚。

3、選位與方法：刮痧部位，一般常選擇肌肉豐厚的地方，如肩、背、腰等，使刮痧板與皮膚呈90°角，垂直下壓，單方向刮，力度由輕漸重，每次每處大約刮20下左右。

4、刮痧前涂潤滑油：刮痧前，需要在刮痧處涂抹潤滑物，如凡士林、石蠟油、驅風油、精油、水等。