1、注意吃瓜子的量
瓜子吃的過多,會導致空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸,導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。一次性嗑瓜子量太多,必然會消耗掉大量唾液和胃液,影響正常食物的消化,導致消化不良等疾病。因此,出現胃病也有可能。所以一定要控制好吃瓜子的數量。
2、盡量用手剝瓜子
有些多味瓜子會染色,如果用嘴嗑瓜子,會把過多的顏色、灰塵等臟東西吃到嘴里,不衛生。因此盡量用手扒開瓜子吃,而且對于那些鹽霜的瓜子還能避免吃的嘴疼。
3、吃瓜子同時多喝水喝茶
瓜子本來不是引起上火的食物,主要是炒過以后性質起了變化,多吃了就會引起虛火上頭。因此吃瓜子時要多喝水,可以喝一些綠茶等生茶,能起到很好的敗火作用。
4、少吃多味的瓜子
多味的瓜子雖然香甜,但是添加劑太多,特別是色素、糖精等,吃多了會對身體健康不利。
5、過敏者慎吃瓜子
有些人對瓜子等炒制過程中加入的某些香料過敏,出現紅斑、濕疹、蕁麻疹、全身瘙癢等癥狀。因此有類似情況的人要慎吃瓜子。
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!