減肥奶昔的做法一

材料：黃香瓜半個(gè)、低脂牛奶240ml。

做法：

1、準(zhǔn)備好材料。

2、香瓜去掉籽。

3、香瓜切成瓣。

4、去掉香瓜皮(厚一點(diǎn)去皮，要不香瓜會(huì)苦的)

5、把香瓜切成塊。

6、切好的香瓜快。

7、香瓜放入料理機(jī)。

8、加入牛奶。啟動(dòng)料理機(jī)攪拌成汁。

9、入容器里面，就可以喝了，喜歡涼的就放人冰箱冷藏一會(huì)。

小貼士：減肥期間需要注意減少鹽、油、糖的攝入，但也要補(bǔ)充營養(yǎng)，故在奶昔里加入低熱量且營養(yǎng)豐富的水果再合適不過了。

減肥奶昔的做法二

材料：草莓200g、低脂奶1袋。

做法：

1、草莓和牛奶準(zhǔn)備好。

2、將草莓放入盆中，加兩勺面粉，少許鹽，浸泡15分鐘后，清洗干凈。

3、瀝干水份。

4、將草莓放入榨汁機(jī)。

5、加牛奶榨汁。

6、酸酸甜甜的草莓奶昔做好了。

小貼士：減肥期間需要注意減少鹽、油、糖的攝入，但也要補(bǔ)充營養(yǎng)，故在奶昔里加入低熱量且營養(yǎng)豐富的水果再合適不過了。

減肥奶昔的做法三

材料：低脂牛奶200ml、柚子適量。

做法：

1、準(zhǔn)備低脂牛奶一袋。

2、準(zhǔn)備柚子。

3、柚子去皮，掰下一瓣兒，再剝?nèi)ダ飳拥钠海サ糇选?

4、把柚子果肉掰碎。

5、柚子果肉放入料理杯。

6、倒入熱好的牛奶。

7、接通電源，攪拌20秒即可。

8、盛入碗內(nèi)，再灑入一些柚子果肉食用。

小貼士：減肥期間需要注意減少鹽、油、糖的攝入，但也要補(bǔ)充營養(yǎng)，故在奶昔里加入低熱量且營養(yǎng)豐富的水果再合適不過了。