蘋果奶昔減肥法：黃桃蘋果酸奶昔

材料：蘋果1個、黃桃1個、酸奶100g。

做法：

1、準備蘋果酸奶、冰糖和黃桃。

2、將蘋果去除切成塊，黃桃切塊，把切好的蘋果和黃桃裝入料理機中，再加入酸奶。

3、啟動開關，打至無顆粒狀態既可。

小貼士：黃桃熱量低、鐵含量高，適宜減肥期間食用。

蘋果奶昔減肥法：南瓜蘋果奶昔

材料：南瓜100g、蘋果1個、牛奶250g。

做法：

1、準備上述材料。

2、南瓜去皮切成小塊。

3、把切好的南瓜放入蒸鍋里蒸熟。

4、蘋果去皮去核切成小塊。

5、南瓜蒸熟后趁熱放入破壁機里。

6、放入切好的蘋果。

7、倒入250克牛奶。

8、啟動破壁機打成奶昔后即可飲用。

蘋果奶昔減肥法：蘋果菠蘿奶昔

材料：蘋果1個、香蕉1根、菠蘿2片、牛奶1杯、鹽適量。

做法：

1、菠蘿兩片用淡鹽水浸泡10分鐘，去澀。

2、蘋果去皮洗凈。

3、菠蘿切小塊。

4、蘋果切小塊。

5、香蕉切小塊放入料理杯，加入蘋果和菠蘿，加入牛奶。

6、榨汁。

蘋果奶昔減肥法：紫薯蘋果酸奶昔

材料：紫薯一個、蘋果一個、酸奶一袋。

做法：

1、準備紫薯泥、酸奶一袋、蘋果一個。

2、蘋果去皮切小塊。

3、將蘋果塊、紫薯泥、酸奶一起放入料理杯里。

4、將步驟3打成奶昔。

5、裝入杯子里即可。

小貼士：紫薯是一種熱量較低、高水分的食品，減肥時可適量食用。

蘋果奶昔減肥法：蘋果番茄奶昔

材料：蘋果1個、小西紅柿10個、牛奶適量、蜂蜜適量。

做法：

1、準備材料。

2、蘋果洗干凈去皮切成塊。

3、把牛奶倒進攪拌機。

4、放蘋果塊。

5、蘋果和牛奶攪拌一下。

6、放進洗干凈的小西紅柿。

7、啟動攪拌機。

8、小西紅柿中間劃一刀，不切斷。倒進杯子點綴小西紅柿。