材料:蘋果1個、黃桃1個、酸奶100g。
做法:
1、準備蘋果酸奶、冰糖和黃桃。
2、將蘋果去除切成塊,黃桃切塊,把切好的蘋果和黃桃裝入料理機中,再加入酸奶。
3、啟動開關,打至無顆粒狀態既可。
小貼士:黃桃熱量低、鐵含量高,適宜減肥期間食用。

材料:南瓜100g、蘋果1個、牛奶250g。
做法:
1、準備上述材料。
2、南瓜去皮切成小塊。
3、把切好的南瓜放入蒸鍋里蒸熟。
4、蘋果去皮去核切成小塊。
5、南瓜蒸熟后趁熱放入破壁機里。
6、放入切好的蘋果。
7、倒入250克牛奶。
8、啟動破壁機打成奶昔后即可飲用。
做法:
1、菠蘿兩片用淡鹽水浸泡10分鐘,去澀。
2、蘋果去皮洗凈。
3、菠蘿切小塊。
4、蘋果切小塊。
5、香蕉切小塊放入料理杯,加入蘋果和菠蘿,加入牛奶。
6、榨汁。
材料:紫薯一個、蘋果一個、酸奶一袋。
做法:
1、準備紫薯泥、酸奶一袋、蘋果一個。
2、蘋果去皮切小塊。
3、將蘋果塊、紫薯泥、酸奶一起放入料理杯里。
4、將步驟3打成奶昔。
5、裝入杯子里即可。
小貼士:紫薯是一種熱量較低、高水分的食品,減肥時可適量食用。

材料:蘋果1個、小西紅柿10個、牛奶適量、蜂蜜適量。
做法:
1、準備材料。
2、蘋果洗干凈去皮切成塊。
3、把牛奶倒進攪拌機。
4、放蘋果塊。
5、蘋果和牛奶攪拌一下。
6、放進洗干凈的小西紅柿。
7、啟動攪拌機。
8、小西紅柿中間劃一刀,不切斷。倒進杯子點綴小西紅柿。
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