孕婦能吃黑芝麻糊嗎

孕婦是可以適量吃一些黑芝麻糊的，孕期喝一些黑芝麻糊不但可以補血養顏，而且還可以滋養秀發，而黑芝麻芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。對于一些便秘困擾的孕媽來說，適量吃一些黑芝麻糊還能夠幫助排便，芝麻性溫又含油質有潤滑腸道的功效還有促進腸道蠕動加快排便之效。而且還有養胃修復胃壁的效果。

小貼士：減肥期間最好是不要多吃芝麻糊，可以的話最好是不要吃，因為和芝麻糊里面主要是用谷物的淀粉還有芝麻以及很少的建國混合制成的，這里面的碳水化合物是非常的高，以及糖分都是很高的，減肥期間不要吃糖分很高的食物。黑芝麻糊的熱量需要跳50分鐘的健美操才能夠消耗完，含有很多的碳水化合物以及脂肪，但是蛋白質含量卻不是很高，屬于一種高熱量的食品 ，減肥的時候還是少吃為好。

孕婦選購黑芝麻糊注意事項

1、芝麻糊一般有普通的和無糖的之分，孕婦最好選擇無糖的，就是木糖醇的最好，容易吸收。

2、芝麻糊的配料要看清楚，不能有太多的添加劑，一般都是黑米、黑芝麻、黑豆等，添加劑只有兩三種的比較不錯。

3、生產日期要看仔細了，即使是最新的，也要用手搓一搓，能搓掉的說明有問題，產品質量難以保證。

4、品牌的芝麻糊還是可信的，原料、制作工藝都會好一些。

5、購買芝麻糊時，小編建議還是買獨立小包裝的，這樣容易儲存，攜帶方便。

黑芝麻糊的自制做法

材料：黑芝麻150g、糯米75、g白糖45g。

1、準備好黑芝麻和糯米，將黑芝麻洗凈，用篩網瀝起來。

2、把黑芝麻倒進炒鍋里，小火不斷地翻炒。

3、炒干水分，聽到很多劈劈啪啪的聲音，就關火盛出來。

4、把糯米放進炒鍋里，小火翻炒，炒到微黃就可以關火了。

5、將炒好的都放進大盤子里攤涼一點，可以翻動一下讓熱氣更好散開。

6、加糖一起放進料理機里面，分次打成粉末，打好的粉粉，直接就可以吃了，加適量的水就可以調成黑芝麻糊了。