材料：南瓜500克。
做法：
1、南瓜去皮去瓤切塊。
2、高壓鍋里放南瓜和小半碗水加壓力閥煮5分鐘。
3、關火燜15分鐘開鍋蓋，用筷子或勺子攪成泥即可。
材料：菠菜。
做法：將摘好淘洗干凈的菠菜用開水焯熟，放入攪拌機中攪拌成泥即可。
材料：河魚或海魚、胡蘿卜。
1、選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，并小心將魚刺全部除去，壓成泥，放少量的油清炒，加適量的料酒調味。
2、將做好的少量魚泥，連同胡蘿卜泥一起拌在米粉里。
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