產婦花菜怎么做：蝦仁炒花菜

材料：花菜200g、蝦仁50g、油適量、鹽適量、雞精適量、大蒜適量。

做法：

1、花菜掰成小塊，大蒜切片備用。

2、明蝦剝去外殼備用。

3、熱鍋冷油，花菜和大蒜倒入翻炒。

4、加入少量的水繼續翻炒。

5、至花菜斷生時加入蝦仁，翻炒均勻。

6、待蝦仁變紅色后，加入調味料調味即可。

7、裝盤。

產婦花菜怎么做：花菜蘑菇炒肉片

材料：有機花菜250g、油適量、鹽適量、白蘑菇適量、肉片適量、大蒜片適量、生姜片適量、生粉適量、料酒適量。

做法：

1、花菜和蘑菇洗凈后切片。

2、里脊肉切片。

3、用鹽，料酒和生粉腌制一小時。

4、鍋內倒油，油溫5分熱倒入肉片爆至變色后撈起。

5、鍋內留底油，先下入生姜片和大蒜片爆香。

6、之后倒入花菜和蘑菇煸炒至變色，加入鹽翻炒均勻。

7、加入料酒。

8、加入適量的開水大火至花菜熟。

9、之后打開加入肉片大火一分鐘后熄火。

10、裝盆，撒上蔥花。

產婦花菜怎么做：西紅柿燒花菜

材料：花菜400g、西紅柿1個、青椒1個、橄欖油適量、番茄沙司20g、鹽適量、糖1g、水淀粉適量、雞精少許。

做法：

1、炒鍋加入橄欖油燒熱。

2、爆香蔥姜。

3、加入洗凈的花菜翻炒片刻。

4、再把西紅柿用手撕入鍋中。

5、加入番茄沙司翻炒。

6、加一點糖。

7、再加入鹽和適量的清水。

8、加蓋燒制5-8分鐘。

9、然后加入青椒塊。

10、淋入少許水淀粉。

11、翻炒均勻關火。