濕熱體質可以喝菊花茶嗎

濕熱體質可以喝菊花茶。古籍記載認為菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。現代研究認為，菊花含有多種營養物質，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。濕熱體質的人需要祛濕祛熱，喝菊花茶能在一定程度上疏散體內的熱，對改善濕熱體質有一定的療效，但是需要注意的是，菊花茶不宜每天飲用，如果一直服用菊花茶這種具有清熱瀉火作用的中藥材，很容易損傷身體中的正氣，導致身體越來越虛。

濕熱體質適合喝什么茶

1、金銀花茶

金銀花10克，大青葉12克，茵陳10克，甘草3克。金銀花味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。大青葉清熱、解毒，治療溫病熱盛煩渴、流行性感冒。茵陳清濕熱，退黃疸。

2、茯苓薄荷茶

茯苓塊適量，加水煮沸，放入薄荷關火悶1分鐘，代茶飲。此茶可以益脾和胃，滲濕利水，可調入適量蜂蜜。適合初秋夏末濕熱質常飲。

3、菊花佩蘭茶

菊花3-5朵、佩蘭5克左右。將兩者放入鍋中，加水大火燒開后立即改小火，再煮兩三分鐘即可。菊花有清熱明目、發汗、疏風的功效。佩蘭去濕氣，能清熱解暑。但佩蘭味道稍大，用菊花搭配可掩蓋其味道。

4、五花茶

干木棉花30克、金銀花30克、槐花20克、雞蛋花20克、葛花20克。以上所有材料洗凈，放入煲內，加入400毫升清水煎渚。木棉花具有清熱利濕的作用;金銀花甘寒清熱而不傷胃;槐花具有清熱解毒、涼血潤肺的作用;雞蛋花具有清熱解暑、潤肺潤喉嚨的作用;葛花具有清熱、解毒、護肝、養顏的作用。此款五花茶能清大腸濕熱。

5、咸檸檬茶

用干檸檬片或者鮮檸檬汁都可，加60度左右的溫水泡，加入少量鹽?？梢詭椭鷿駸狍w質理氣和胃，生津止渴。

濕熱體質的注意事項

1、精神調養

濕熱體質的人情緒長于陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態穩定。

2、飲食調養

應多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。

3、起居調理

濕熱體質以濕熱內蘊為主特征，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止濕熱郁聚。注意個人衛生，預防皮膚病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。

4、運動鍛煉

濕熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特征的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的?？梢詫⒘α柯撓岛椭虚L跑結合進行鍛煉。