辟谷就是不吃飯嗎

辟谷并不是單純的不吃飯。辟谷又稱“避谷”、“斷谷”、“絕谷”等，即不吃五谷，而是食氣，吸收自然正能量，是系統訓練心理能量的一種養生，排毒，減肥的綜合技術，起源于道家的修煉方法。辟谷的人是主動不吃東西，首先他在觀念上和潛意識里是主動的沒有吃東西的念頭，這樣的話他的食物攝入和消化系統就暫時處于休眠狀態了，在沒有新的食物攝入的情況下，要提供同樣的能量，機體就自動打開另外一套系統，開始分解平時身體儲存的物質來獲得能量。凡行辟谷，一是要堅持食氣，二是仍得食用谷麥飯食以外的雜食藥餌。

辟谷的正確方法

1、辟谷含義

斷谷三天以上定為辟谷，不滿三天作為節食。

斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。

2、辟谷層次

低層次斷谷

可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。

中層次斷食

只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。

高層次斷水

不食任何食物，亦不飲水，但需有人護法。

初練辟谷的，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和辟谷經驗的積累，再逐步延長辟谷時間和提高辟谷層次。

3、辟谷時間

為治病而辟谷者，并非辟谷時間越長、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時應量力而行，適可而止。寧愿增加辟谷次數，不要一次辟谷時間太長。根據經驗，一般辟谷3-5天即有療效。

為實用而練辟谷者(如野外作業突然斷糧或為渡災荒或為練服所辟谷功夫)可以延長辟谷時間，提高辟谷層次，但必須以身體健康為前提，即辟谷期間不感饑餓，體力、精神如常。

4、辟谷進程

辟谷大致有三種形式經長期練功而出現主動辟谷。經氣功師催化而出現辟谷。為了某種目的的修練而主動辟谷。值得提倡的是主動辟谷，說辟谷，馬上辟谷，說復食，馬上復食。整個辟谷期間可按日常生活如常進行，工作、學習仍照以往。

辟谷的注意事項

1、服氣是辟谷的前提，練辟谷者必須先練服氣。辟谷層次要逐漸提高，確定辟谷時間要量力而行。

2、辟谷時要盡量避免不蹲，如下蹲后應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，避免過分劇烈的動作。

3、谷后舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁，無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。

4、辟谷時會有氣沖病灶反應，在正邪相博之時會把隱病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。

5、最好在晚上10時結束辟谷，同時進食少量稀粥，然后立即打坐。這時練功只是放松入靜，沒有運用意念，時間愈長愈好。此時打坐效果顯著，有人辟谷時還無氣感，此時才有氣感。

6、恢復飲食后不要馬上進補，要有三五天的緩慢恢復期后才正常飲食。

7、辟谷者要樂觀豁達，心平氣和，整個辟谷期間都要保持心情樂觀和情緒穩定。

8、為治病而辟谷者，并非辟谷時間越長、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時應量力而行，適可而止。