夏天吹空調膝蓋疼怎么辦：了解原因

因為夏季開空調時，冷空氣本身的物理特性，容易下沉，最終會沉積在腳底，因此當我們開空調一段時間后身體依舊是熱的，但腳底卻已經開始發冷。空調室內的地面溫度很低，如果雙腿長期處于低溫的地面中，加上夏季人們，尤其是女孩子喜歡穿著短裙、短褲，暴露在外的雙膝容易因而更容易受冷刺激，從而導致關節疼痛，也就形成所謂的“空調病“。

其實，這種冷空氣對關節的損害是很大的，要引起重視，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節炎。

夏天吹空調膝蓋疼怎么辦：熱敷膝蓋

熱敷膝蓋能緩解膝蓋疼痛，熱敷時，把毛巾或紗布浸泡在熱水中5分鐘，取出擰干，將其放在膝蓋上，可以在上面放上一個棉墊，防止毛巾或紗布中熱氣流失，每次把時間控制在20分鐘，每天敷3次。

在熱敷膝蓋的過程中，能夠擴張血管、改善膝關節血液循環，促進膝關節代謝。還能緩解肌肉痙攣、松弛，極大的改善了筋腱的柔韌性，從而減輕膝蓋的疼痛。

夏天吹空調膝蓋疼怎么辦：銀器雞蛋熱敷

煮一個雞蛋(不要破殼)，熟透后撈起，連著蛋殼用鋒利的刀對半劈開，去掉蛋黃，然后在雞蛋中間夾一個小銀器，再用毛巾包裹住雞蛋，然后放到開水里燙一下，就在膝蓋疼痛處滾擦，等毛巾涼后，再燙熱重新擦。

燙擦了一會，就打開毛巾和雞蛋，看到銀器表面變黑色了，找棉麻布擦亮銀器，再繼續進行熱敷;一直熱敷到銀器不變黑色即可，這樣熱敷后，能有效緩解疼痛。

夏天吹空調膝蓋疼怎么辦：使用電磁理療儀

運動物理療法也能夠緩解膝蓋的疼痛，電磁理療儀剛好能夠達到這樣的效果，膝蓋疼痛時，使用電磁理療儀能夠有效的刺激神經，對于膝關節氣血的運行有很大的幫助，對一些僵硬部位不斷的刺激，能得到改善。但是，時間不宜過長，每次控制在半個小時就可以了，時間過長會導致膝蓋的水分過分流失，身體會處于干燥的狀態。

夏天吹空調膝蓋疼怎么辦：按摩膝蓋

推拿按摩“護膝穴”用科學的方法給膝關節進行推拿按摩，也是保養膝蓋的好方法。按摩腿部穴位以膝關節外側的足三里、內側的血海、后側的委中為主，每個穴位按1分鐘，三個穴位輪流按3遍，以微微酸脹為宜。

夏天吹空調膝蓋疼怎么辦：拔罐

吹空調膝蓋疼，考慮是受涼、風濕的表現。拔罐拔膝蓋內側的位置就可以，這樣也可以排除濕毒。不過，平時一定要注意膝蓋的保暖，這才是關鍵。