因為夏季開空調時,冷空氣本身的物理特性,容易下沉,最終會沉積在腳底,因此當我們開空調一段時間后身體依舊是熱的,但腳底卻已經開始發冷。空調室內的地面溫度很低,如果雙腿長期處于低溫的地面中,加上夏季人們,尤其是女孩子喜歡穿著短裙、短褲,暴露在外的雙膝容易因而更容易受冷刺激,從而導致關節疼痛,也就形成所謂的“空調病“。
其實,這種冷空氣對關節的損害是很大的,要引起重視,如果不注意保暖,上了年紀很容易患上關節炎。
熱敷膝蓋能緩解膝蓋疼痛,熱敷時,把毛巾或紗布浸泡在熱水中5分鐘,取出擰干,將其放在膝蓋上,可以在上面放上一個棉墊,防止毛巾或紗布中熱氣流失,每次把時間控制在20分鐘,每天敷3次。
在熱敷膝蓋的過程中,能夠擴張血管、改善膝關節血液循環,促進膝關節代謝。還能緩解肌肉痙攣、松弛,極大的改善了筋腱的柔韌性,從而減輕膝蓋的疼痛。
煮一個雞蛋(不要破殼),熟透后撈起,連著蛋殼用鋒利的刀對半劈開,去掉蛋黃,然后在雞蛋中間夾一個小銀器,再用毛巾包裹住雞蛋,然后放到開水里燙一下,就在膝蓋疼痛處滾擦,等毛巾涼后,再燙熱重新擦。
燙擦了一會,就打開毛巾和雞蛋,看到銀器表面變黑色了,找棉麻布擦亮銀器,再繼續進行熱敷;一直熱敷到銀器不變黑色即可,這樣熱敷后,能有效緩解疼痛。
運動物理療法也能夠緩解膝蓋的疼痛,電磁理療儀剛好能夠達到這樣的效果,膝蓋疼痛時,使用電磁理療儀能夠有效的刺激神經,對于膝關節氣血的運行有很大的幫助,對一些僵硬部位不斷的刺激,能得到改善。但是,時間不宜過長,每次控制在半個小時就可以了,時間過長會導致膝蓋的水分過分流失,身體會處于干燥的狀態。
推拿按摩“護膝穴”用科學的方法給膝關節進行推拿按摩,也是保養膝蓋的好方法。按摩腿部穴位以膝關節外側的足三里、內側的血海、后側的委中為主,每個穴位按1分鐘,三個穴位輪流按3遍,以微微酸脹為宜。
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