隨著夏至的到來(lái)，炎熱的夏季開(kāi)始了。然而不少小伙伴們都會(huì)吹起風(fēng)扇、打開(kāi)空調(diào)來(lái)消暑。但消暑的方法對(duì)嗎？今天夏至，我們一起聊聊「消夏解暑」的問(wèn)題。

夏天來(lái)啦！

- 常見(jiàn)的4大消暑誤區(qū) -

夏天消暑應(yīng)當(dāng)多喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水，吃時(shí)令蔬果（如西瓜）以攝取充足的水分。冰水和性寒的涼茶不宜常喝，否則容易導(dǎo)致腹瀉，尤其是小孩，家有兒女的爸媽更加要注意哦。

打赤膊吹風(fēng)極易受寒，可使毛孔急速收縮，導(dǎo)致濕熱困于體內(nèi)，更容易中暑。建議穿著透氣輕薄衣物，覺(jué)得熱時(shí)也可用濕毛巾擦拭身體。

身體發(fā)熱冒汗的時(shí)候直接沖冷水，寒氣會(huì)順著打開(kāi)的毛孔進(jìn)入身體，很容易導(dǎo)致感冒。

地面往往沉積著較多的寒氣和濕氣，此時(shí)人的體溫往往最低，睡在地板上很容易受寒。

- 正確的消暑方法 -

午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，導(dǎo)致腦內(nèi)血流量相對(duì)減少，新陳代謝減緩，醒來(lái)后容易周身不適而更加困倦。

炎炎夏日，人們外出后回到家中，往往不是開(kāi)足電扇或空調(diào)，就是立即去洗冷水澡，這樣反而讓體內(nèi)熱量難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?

蔬菜水果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以消除自由基生成時(shí)所產(chǎn)生的熱能，從而降低身體溫度，富含類胡蘿卜素的蔬果還有防曬作用。

夏季運(yùn)動(dòng)后，最好飲用溫水，如果想要喝冰水，建議小口飲用，在口腔中含服一小段時(shí)間再緩緩咽下。

掌握消暑方法，夏天會(huì)過(guò)得倍兒爽~

夏天的到來(lái)，最得意的當(dāng)然是孩子們了，暑假里可以參加各種活動(dòng)：出游、夏令營(yíng)、游泳、打球......但很多時(shí)候孩子一high起來(lái)，總是忘記喝水、避暑，導(dǎo)致中暑。萬(wàn)一寶寶中暑了怎么辦？寶寶出現(xiàn)什么狀況說(shuō)明中暑了？之前有聊過(guò)孩子中暑的處理辦法，文章在這~（中暑后讓孩子大量飲水？99%的家長(zhǎng)都錯(cuò)了）

所以炎熱的夏天，媽媽在家里或帶娃出游記得準(zhǔn)備點(diǎn)防暑藥品，避免中暑騷擾哦。下面為寶媽們整理了一些夏季常備防暑藥品：

- 夏季常備防暑藥品 -

健康小貼士：孕婦與嬰幼兒的體質(zhì)特殊，一般情況下都不建議隨便服用藥物。所以孕媽寶寶在使用以上藥物請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用哦！

- 區(qū)分陰暑or陽(yáng)暑 -

陽(yáng)暑：其實(shí)就是我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的“中暑”，通常是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間呆在烈日下、出汗過(guò)多引起的，主要癥狀為高熱、無(wú)汗、口干、昏迷、血壓升高，甚至昏迷等。

如何預(yù)防：

出行備好防暑工具，如帽子、太陽(yáng)傘等，切勿長(zhǎng)時(shí)間待在太陽(yáng)底下；

注意補(bǔ)充水分，可以在水中放少許的鹽；隨身備有防暑藥品如藿香正氣水、仁丹、風(fēng)油精等。

陰暑：實(shí)際上主要是由于納涼不當(dāng)或是冷飲不當(dāng)引起的。會(huì)出現(xiàn)頭昏腦漲、時(shí)寒時(shí)熱、吐瀉無(wú)汗等的癥狀。

如何預(yù)防：

飲食上多避免進(jìn)食生冷的食物；避免穿濕衣服或是剛曬過(guò)的衣服。