大棗如何吃才能治失眠：甘麥大棗湯

這是醫(yī)圣張仲景寫(xiě)下的千古名方，只有三味藥，卻有神奇的療效，治失眠超有效。

材料：甘草10克，小麥30克，大棗50克

做法：

1、先將小麥洗凈，漂往浮末。

2、用凈水約800毫升，煮上述三味藥，用小火慢慢熬，煮沸后煎至400毫升左右，去渣，分幾次飲湯，最后吃掉大棗即可。

大棗如何吃才能治失眠：大棗蔥白湯

這是藥王孫思邈在《千金方》里面記錄下的方子，專(zhuān)治心煩失眠，療效極佳。

材料：大棗10枚，蔥白3根，

做法：

1、將大棗洗凈浸泡后剔去棗核;蔥白洗凈。

2、鍋中放入適量清水，加入大棗，大火燒沸，小火煮約20分鐘，再加入蔥白煮約10分鐘后，去除蔥白即成。

小貼士：在睡前吃棗喝湯，療效更好。

大棗如何吃才能治失眠：百合紅棗湯

這是一道常見(jiàn)的藥膳，有良好的助睡眠效果，借鑒了這道藥膳，市面上已經(jīng)有百合酸棗仁的膠囊出售。

材料：百合300克，紅棗75克，谷芽37.5克，冰糖1--2大匙。

做法：

1、百合及紅棗均洗凈備用。

2、谷芽放入紗布袋中包好，放入鍋中，加入紅棗及適量的水浸泡約30分鐘后以大火煮開(kāi)，撈除紗布袋，再加入百合煮熟，最后加入冰糖煮勻即可。