孕婦貧血可每天吃6到8顆紅棗。
紅棗含有豐富的維生素C,可增強母體的抵抗力,促進孕婦對鐵質的吸收。而且紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,可輔助造血,且還可以促進胎兒神經系統的發育。所以說紅棗是很好的滋補營養品,有改善體質、補血安神、補中益氣的功效,對治療孕婦貧血有很好的療效。
但紅棗的皮膳食纖維含量很高,且很難徹底嚼碎,但如果一次吃太多的話,就會在胃和小腸中不能被消化,造成胃腸不適。所以,孕婦吃棗要適量,每天食用吃6到8顆即可。
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1、吃紅棗要適量
孕婦吃紅棗要適量,每天可吃6到8顆,不宜過多,否則會影響消化,導致腸胃不適。
2、懷孕初期不要多吃紅棗
紅棗營養豐富、性平味甘,是很好的滋補營養品,它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效,但懷孕初期不可多吃,否則會有流產的傾向,3個月以后就可多吃了。
3、生吃吐皮
生吃紅棗時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出,因此吃棗時應吐棗皮。生食紅棗時,一定要將它消毒、洗凈,否則紅棗上可能會殘留農藥,對胎兒、孕婦產生不好的影響。
4、一些人不宜食用紅棗
腹部脹氣者:棗進食過多會引起脹氣,所以,腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦不宜食用。
胃病患者:棗表皮堅硬,極難消化,吃時一定要充分咀嚼,否則會加重胃腸道的負擔,也影響營養物質的吸收。急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉,否則容易損傷胃黏膜。棗味甘甜,會刺激胃酸分泌,所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。
糖尿病患者:棗的含糖量超過20%,糖尿病患者如果不加節制過量進食,就會損害胰島功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
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