小孩可以喝烏梅水嗎

小孩只能少量食用烏梅水。

烏梅性溫、味道酸甜，有生津止渴、開胃、促消化、斂肺止咳等功效，小孩子食用有一定的好處，但是小孩不能多吃。烏梅含有鞣酸，會影響小孩子對鐵元素的吸收，且小孩還在發育期，腸胃比較脆弱，烏梅中內含的酸性物質對寶寶的腸胃也有一定的刺激作用。

小孩喝烏梅水的好處

1、排毒清血

烏梅能夠很好的清理血液，令血液之間的流動更加正常，避免酸素增加，起到排毒清血的作用。

2、增加身體能量

烏梅能夠排毒清血，這樣血液之中干凈了，身體中的新陳代謝自然也就增加了，身體能量也會增加，體質就能夠得到提高。且研究發現，烏梅中含有一種檸檬酸，這種酸能夠幫助身體吸收維生素以及酵素，有效的預防患有疾病。

3、促進消化

烏梅服用之后具有排毒的作用，能夠有效的預防食物在胃腸道中的積壓以及腐化，起到很好的促進消化的作用。另外，烏梅中所含有的蘋果酸也能夠引導身體中的水分進入到大腸中，這樣能夠促進糞便的形成，最終排出體外。

4、增加食欲

烏梅酸甜的味道可以增加寶寶的食欲。

小孩怎么喝烏梅水

材料：烏梅二兩，山楂一兩，橘子皮一個，冰糖適量，玫瑰茄十個左右，桂花蜜一勺。

做法：

1、清水洗凈干貨，泡十分鐘加水2L～4L(根據梅子多少)。

2、將烏梅，山楂，陳皮，冰糖放入鍋中(忌用鐵鍋)，大火煮開后轉小火30分。

3、出鍋前放入桂花蜜和玫瑰茄，稍煮后出鍋。

4、同樣方法加清水、冰糖煮第二遍。

5、將第一遍第二遍混合即可。