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養(yǎng)顏瘦身 山楂中含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)，能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老的作用。女性多吃山楂能消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收，有減肥瘦身的效果。 防癌、抗癌 近年研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用。 亞硝胺、黃曲霉素均可誘發(fā)消化道癌癥的發(fā)生或加重，而實(shí)驗(yàn)研究表明，山楂提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌癥的高危人群應(yīng)經(jīng)常食用山楂，對(duì)于已經(jīng)患有癌癥的患者，若出現(xiàn)消化不良時(shí)也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗癌的作用。 治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào) 中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。 血淤型痛經(jīng)癥狀：行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛

　　便秘不是什么大病，但是卻會(huì)引起眾多疾病發(fā)病，特別對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，更加會(huì)引發(fā)心絞痛、腦出血等多種疾病，那么便秘吃什么水果好呢，吃什么水果又會(huì)容易便秘呢? 　　便秘雖不算什么大病，但卻是眾多疾病發(fā)病的罪魁禍?zhǔn)住Ｊ澄餁堅(jiān)谀c道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)久，就會(huì)發(fā)酵腐敗并產(chǎn)生三十多種毒素，如不及時(shí)排出，就會(huì)隨著血液循環(huán)進(jìn)入五臟六腑，引起器官病變。特別對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，可以誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦出血等多種疾病。 　　堅(jiān)果：別輕視小小的堅(jiān)果，它的膳食纖維含量不比蔬菜水果低。堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。 　　蘋(píng)果：“每日一蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我”，蘋(píng)果屬于溫性食物，無(wú)論是寒性還是熱性體質(zhì)的姐妹都適宜食用。蘋(píng)果中豐富的果膠，活化腸道中的正常菌群，調(diào)整胃腸功能，預(yù)防便秘。

　　對(duì)于生姜這道食物作料而言，它的功效也是不可忽視的，親親寶貝網(wǎng)專(zhuān)家指出神奇的姜,可以補(bǔ)血、減肥…… 　　姜——我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡囊晃墩{(diào)料。可你知道嗎，姜對(duì)于人的身體健康還大有裨益，尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃姜可起到防病治病保健康的功效。不妨嘗試一下吧! 　　吃姜對(duì)女性的3大益處—— 　　1.女性以血為本，姜可以溫經(jīng)活血 　　中醫(yī)認(rèn)為，女性健康是以血的充足和脈絡(luò)的通暢為根本，而外來(lái)的寒邪是對(duì)血脈傷害最大的因素，往往造成肢體疼痛、痛經(jīng)、惡露不下、崩漏等寒凝血淤的癥候。這時(shí)，如果吃姜可以溫暖胞宮、通利血脈，起到驅(qū)除寒邪，迅速改善癥狀的效果。 　　2.女性以瘦為美，姜可以祛痰利水 　　大多數(shù)的肥胖在中醫(yī)眼中并不是“營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩”，而是“痰”和水等代謝廢物排出

抗自由基 葡萄籽含有原花青素，它具有非常強(qiáng)的體內(nèi)活性，能有效的清除人體內(nèi)多余的自由基，阻止自由基對(duì)人體細(xì)胞的破壞，保護(hù)人體器官和組織，防治心臟病、癌癥、早衰、糖尿病、動(dòng)脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。 降低血脂 葡萄籽中含有豐富的不飽和脂肪酸-----亞油酸，它是一種人體必需但不能合成的是物質(zhì)，當(dāng)亞油酸由不飽和到飽和狀態(tài)時(shí)要消耗20%的膽固醇，從而有效的降低血脂。 保護(hù)皮膚 葡萄籽中含大量前花青素OPC，它能防護(hù)人體皮膚，免受自由基侵襲，從而使皮膚增加彈性，不受惡劣環(huán)境侵害，有延緩衰老的作用。另外，葡萄籽中還含有豐富的多種氨基酸、維生素及礦物質(zhì)等，有保健、美容之功效。 保護(hù)大腦 有研究

　　酸奶是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，也是女性朋友們比較喜歡喝的，那么我們一起來(lái)關(guān)注一下其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧! 　　面粉經(jīng)發(fā)酵制成饅頭就容易消化吸收，牛奶發(fā)酵制成酸奶也有同樣效果，發(fā)酵過(guò)程使奶中糖、蛋白質(zhì)有20%左右被分解成為小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等)。奶中脂肪含量一般是3%-5%。經(jīng)發(fā)酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營(yíng)養(yǎng)素的利用率得以提高。酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過(guò)程中乳酸奶酸菌還可產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。 　　特別是對(duì)乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不會(huì)發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉現(xiàn)象。鮮奶中鈣含量豐富，經(jīng)發(fā)酵后，鈣等礦物質(zhì)都不發(fā)生變化，但發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。 　　酸奶還是鈣的良好來(lái)源,雖然說(shuō)

　　對(duì)于寶寶身上起了又疼有氧的痱子，家長(zhǎng)很是著急。那么該采取哪些方式呢？在這里親親寶貝網(wǎng)為大家推薦一些民間療法： 　　1、取鮮嫩黃瓜一條洗凈切片，于洗澡后或睡前涂搽患處，每日兩次。 　　2、取蘆薈葉5厘米，去刺、洗凈、切開(kāi)，用汁液搽患處，每日早晚各一次。 　　3\ 用霍香正氣水外用(已長(zhǎng)痱)或洗澡時(shí)加入水中(可預(yù)防)。 　　4\ 口服：鮮藿手9克、鮮佩芝9克、野菊花9克，金銀花9克，蒲公英15克、青蒿6克，加兩碗水煎成一 　　碗，可加白糖調(diào)味，代茶飲服。

　　對(duì)于女性的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)上，專(zhuān)家有很多的調(diào)節(jié)方法，有食補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)以及精神上的調(diào)節(jié)，下面我們就一起來(lái)關(guān)注一下吧! 　　進(jìn)補(bǔ)方案 　　女性的種種亞腦栓塞健康癥狀前列腺與中醫(yī)前列腺“肝氣郁結(jié)”有關(guān)。對(duì)于患有月經(jīng)心絞痛不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多的常識(shí)女性，進(jìn)補(bǔ)可選用人參、當(dāng)歸、川芎、黃芪等中藥，亦可選烏雞白鳳丸、四物湯、阿膠補(bǔ)血耳鼻喉漿等中成藥。平日食療注意食物營(yíng)養(yǎng)均衡，多食豬心、母雞肉、海參、魚(yú)、蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、核桃、芝麻、胡蘿卜、紅薯、菠菜、洋蔥及豆制品等癥狀食物。 　　肝氣不舒、氣滯血瘀、經(jīng)量過(guò)多者可選用逍遙散舒肝健脾、活血調(diào)經(jīng)。補(bǔ)藥可用具有抗疲勞、抗缺氧、抗文獻(xiàn)衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)免疫腹瀉能功的西洋參含片，以增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)活力。 　　調(diào)節(jié)方法 　　運(yùn)動(dòng)調(diào)理 平時(shí)，應(yīng)該都注重戶(hù)外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活

　　很多人都很喜歡吃菠菜，那么大家知道菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值到底有哪些嗎?我們大家一起來(lái)了解一下吧! 　　菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。除以鮮菜食用外，還可脫水制干和速凍。 　　菠菜 　　1、通腸導(dǎo)便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用; 　　2、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力：菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育; 　　3、保障營(yíng)養(yǎng)、增進(jìn)健康：菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì)，對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用; 　　4、促進(jìn)人體新陳代謝：菠菜中所含微量元素物質(zhì)

　　柚子是大家喜歡吃的一種水果，那么柚子皮的功效也是不可忽視的，下面，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)和了解一下吧! 　　大多數(shù)人在食用柚子的果肉后，往往把柚皮一丟了之，其實(shí)這是很可惜的。下面健康生活小常識(shí)就來(lái)告訴你柚子皮的作用。 　　1。美容，將柚子皮的里面直接貼在臉上就可以去處皺紋。 　　2。洗干凈后泡水喝，可以去火。 　　3。放在衛(wèi)生間或冰箱里除去異味。 　　4。煎水泡手，這樣就不會(huì)長(zhǎng)凍瘡了。 　　5。可以燉肉，雞等，清香。 　　除臭 : 　　冰箱 　　將柚子皮切成小塊，放入網(wǎng)袋當(dāng)中。打結(jié)綁緊后放入冰箱的角落即可。 　　排水孔 　　將柚子皮放入水中煮約30分鐘，將煮好的柚皮水，一邊倒入排水孔，一邊用刷子將排水孔周?chē)K污刷去即可。 　　芳香劑 　　材料　柚子皮、藥用酒精、洋菜粉、有蓋玻璃容器。

　　看到自己喜歡的美食，是不是會(huì)出現(xiàn)一下子吃太多的情況了，美食吃太多，可能會(huì)造成消化不良，這樣不但會(huì)增加體重，而且還不利于腸胃消化，親親寶貝小編推薦7種消滯解膩的食物，讓你保護(hù)好你的腸胃。 　　吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶 　　火鍋湯溫度高，配料咸辣，對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制有害細(xì)菌的生長(zhǎng)。 　　吃方便面后吃水果 　　進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋(píng)果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。 　　吃蟹后，喝生姜紅糖水 　　蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。 　　燒烤后吃根香蕉 　　燒烤類(lèi)食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。最新研究發(fā)現(xiàn)，

　　心情郁悶吃什么好呢，如果心情一直郁悶就會(huì)影響你的營(yíng)養(yǎng)狀況了，那么怎么用食物去補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素呢，下面親親寶貝小編告訴你哪些營(yíng)養(yǎng)素能夠調(diào)節(jié)心情。 　　色氨酸：必須依靠食物補(bǔ)充。色氨酸被人體吸收后，能合成神經(jīng)介質(zhì)5-羥色胺，它就像身體里的“信使”，有效發(fā)揮調(diào)節(jié)作用，使心情變得平靜、愉快。 　　食物來(lái)源：富含色氨酸的食物有魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)、奶酪、燕麥、香蕉、豆類(lèi)及其制品等。這些食物最好與糖類(lèi)含量多的食物，如蔬菜、水果、米、面等一起食用，以利于色氨酸的消化、吸收和利用。 　　酪氨酸：也是維持腦部功能所需的物質(zhì)。酪氨酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成腎上腺素，能提升積極的心態(tài)。 　　食物來(lái)源：乳酪制品、柑橘、腌漬沙丁魚(yú)等，在早餐前30分鐘食用。成人每日適宜補(bǔ)充酪氨酸1000～3000毫克。 　　維生素B6：維持正常的神經(jīng)介質(zhì)水平，包括5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素等。維生素B6在

　　現(xiàn)在有很多工業(yè)食品，但是這些大量的工業(yè)食品含有很多不健康的成分，那么你知道哪些是垃圾食品嗎，通常垃圾食品都披著美味的外衣，因此有可能越好吃的東西就是垃圾食品。 　　1.油炸食品 　　此類(lèi)食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖;是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。在油炸過(guò)程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。 　　2.罐頭類(lèi)食品 　　不論是水果類(lèi)罐頭，還是肉類(lèi)罐頭，其中的營(yíng)養(yǎng)素都遭到大量的損壞，特別是各類(lèi)維生素幾乎被損壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅度“縮水”。還有，很多水果類(lèi)罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。同時(shí)，由

　　很多人很容易感冒或者患上其他疾病，那是為什么呢，其實(shí)終其原因是人的免疫力不夠，下面親親寶貝小編推薦增強(qiáng)免疫力和抵抗力的方法，這樣感冒才能遠(yuǎn)離你哦! 　　1、要保證優(yōu)質(zhì)睡眠： 　　夜間睡6.5至7小時(shí)，中午睡0.5至1小時(shí)，總計(jì)睡眠時(shí)間為7至8小時(shí)。加拿大多倫多睡眠及生理節(jié)奏學(xué)中心、睡眠失調(diào)癥診治所的研究說(shuō)，人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強(qiáng)免疫功能的作用過(guò)程便隨即開(kāi)始。如果每日睡眠少于7至8 小時(shí)，患病的幾率就可能增加。因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足會(huì)給機(jī)體造成損害，包括思考能力減退、警覺(jué)力和判斷力下降、免疫功能低下。 　　2、堅(jiān)持參加體育鍛煉： 　　體育鍛煉是防病強(qiáng)身的靈丹妙藥，可使人保持年輕、緩衰長(zhǎng)壽。但要堅(jiān)持做到，每周至少鍛煉三次以上;每次至少鍛煉半小時(shí);每次鍛煉都要出點(diǎn)汗，也就是說(shuō)要有一定的力度和強(qiáng)度，否則效果會(huì)很不理想。經(jīng)常性的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能，因?yàn)轶w育鍛煉能

　　慢性腎功能不全的患者要十分注意飲食，特別飲食中蛋白質(zhì)的攝入量和質(zhì)量更要嚴(yán)格控制，親親寶貝小編在這里推薦一款麥淀粉雞蛋餅，麥淀粉雞蛋餅可以作為慢性腎功能不全患者的主食代替品。 　　麥淀粉雞蛋餅 　　材料：麥淀粉100克、雞蛋1整個(gè)、雞蛋白3個(gè)、瘦肉末適量(根據(jù)個(gè)人喜好可加入)，蔥花，調(diào)味料。 　　做法：用熱水將麥淀粉調(diào)開(kāi)，加入雞蛋及蛋清、蔥花、食鹽適量(也可加入白糖做成甜味的)，調(diào)成糊狀。在平底鍋中加入少量植物油，將粉糊攤?cè)脲亙?nèi)，慢火加入，待餅面成型后，翻轉(zhuǎn)煎另一面，待兩面均煎熟即可。可按照個(gè)人喜好添加瘦肉末等，方法是將瘦肉末炒熟后，加入粉糊中調(diào)勻，下鍋煎熟即可食用。 　　膳食點(diǎn)評(píng)：醫(yī)師會(huì)要求慢性腎功能不全的患者攝入高熱量、優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食，麥淀粉食物是指一類(lèi)由小麥粉提取面筋后剩下的淀粉制成的食物，其熱量高，每100克可以提供 330～380千卡熱量，而蛋白質(zhì)含量均1克/100

　　夫妻倆性生活不美滿(mǎn)怎么行，親親寶貝小編告訴你怎么用食補(bǔ)來(lái)讓你們的性生活幸福起來(lái)，一下是六種有助于提高性趣的強(qiáng)精食品。 　　1、蜂蜜 　　專(zhuān)家的話：蜂蜜能迅速被身體吸收，發(fā)揮功效，不只能補(bǔ)充精液的不足，還能夠完全消除疲勞，可謂床邊不可或缺的補(bǔ)精食品。不過(guò)糖尿病患者不宜使用蜂蜜。 　　吃法：直接食用或以水沖服最佳。 　　2、麻雀肉 　　專(zhuān)家的話：中醫(yī)歷來(lái)認(rèn)為，雀肉可益氣壯陽(yáng)，暖腰膝。冬天進(jìn)食雀肉可治陽(yáng)痿不育。年老體弱者食之，可益精髓，治體羸弱。 　　吃法：先去除麻雀的嘴和翅膀，洗凈后瀝干水分。為除掉腥味，可把它在加有蒜汁的酒里浸漬片刻，然后在慢火溫油中略炸，再用低溫油炸至金黃色取出。麻雀取出后，應(yīng)立即拌上蒜泥等作料，從頭部吃起，保證會(huì)得到滿(mǎn)意的效果。 　　3、銀杏 　　專(zhuān)家的話：銀杏是公認(rèn)最有效、最聞名的強(qiáng)精食品。但一次吃太多反而有害，每天最多吃5顆。 　　吃法：剝掉

　　秋天天氣干燥，特別對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)，干燥的感覺(jué)特別的難受。所以在這么干燥的秋天，多吃點(diǎn)白菜就是最好不過(guò)了，可以起到護(hù)膚和養(yǎng)顏的效果哦!下面親親寶貝小編告訴你如何利用白菜來(lái)治療身體不適。 　　白菜其性微寒，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃、清肺熱之效。若你要清熱燥濕，利水，利膽，可多吃大白菜這樣的清熱利水的食物。 　　1、治感冒：大白菜根3條洗凈切片，紅糖30克，生姜3片，水煎服，每日2次。 　　2、治百日咳：大白菜根3條，冰糖30克，加水煎服，每日3次。 　　3、治胃及十二指腸潰瘍、出血：小白菜250克，洗凈，切細(xì)，用少量食鹽拌腌10分鐘，用潔凈紗布絞取汁液，加入適量的糖食用。1日內(nèi)分作3次，空腹服下。 　　4、治秋冬肺燥咳嗽：白菜干100克，豆腐皮50克，紅棗6枚，加水適量燉湯，用油鹽調(diào)味佐膳，每日2次。可清肺熱、潤(rùn)肺燥。 　　5、治便秘、煩渴：白菜用開(kāi)水煮湯食。 　　6

　　現(xiàn)在很多人生活壓力大，不免身體處于“亞健康”的狀態(tài)，那么吃什么才能遠(yuǎn)離亞健康呢，其實(shí)有些平時(shí)生活的壞習(xí)慣，可能也是缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素而引起的，快來(lái)看看亞健康吃什么好吧! 　　1.丟三拉四時(shí) 　　做事丟三落四、虎頭蛇尾、粗心大意時(shí)，應(yīng)補(bǔ)充維生素C及維生素A，增加飲食中的果蔬數(shù)量，少吃肉類(lèi)等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚(yú)干、筍干、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。 　　2.脾氣不好時(shí) 　　鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚(yú)干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開(kāi)胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)兒會(huì)有益處。 　　3.體瘦虛弱 　　體瘦虛弱的人適宜吃燉魚(yú)。在吃前最好小睡一會(huì)兒。人們都習(xí)慣飯后睡覺(jué)，這是不正確的習(xí)慣，應(yīng)改為飯前睡一會(huì)兒，因?yàn)槌粤孙?/p>

　　很多人患了貧血都希望采取食療的方式來(lái)解決，那么下面，我們就來(lái)一起了解一下食療的方式有哪些吧！ 　　貧血是指血紅蛋白含量男性低于120g/L，女性低于110g/L。貧血患者多表現(xiàn)為面色蒼白、身體乏力、活動(dòng)后心慌氣緊，抵抗力低下，易被病毒細(xì)菌感染。 　　造成貧血的原因主要有紅細(xì)胞過(guò)度破壞，造血不良和失血。 　　貧血的人吃什么好?治療貧血的幾款食療方 　　貧血在祖國(guó)醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇，虛證常見(jiàn)有血虛、氣虛、陰虛、陽(yáng)虛等。患者可根據(jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進(jìn)行調(diào)治： 　　1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。 　　功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。 　　2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。 　　羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。 　　功效：補(bǔ)腎壯骨。 　　

　　維生素A是一種營(yíng)養(yǎng)元素，那么關(guān)于它的功能我們來(lái)做一下詳細(xì)了解吧。親親寶貝網(wǎng)專(zhuān)家指出維生素A：有維護(hù)皮膚細(xì)胞功能的作用，可使皮膚柔軟細(xì)嫩，有防皺去皺功效。 　　維生素A主要作用是保持皮膚、骨骼、牙齒、毛發(fā)健康生長(zhǎng)，還能促 進(jìn)視力和生殖機(jī)能良好的發(fā)展。要攝取維生素A，除全乳制品、動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋、魚(yú)肝油之外，多食用色澤鮮艷的蔬菜和深綠色疏菜。 　　例如芹 菜、南瓜、蘿卜等疏果皆含有豐富的維生素A，其中胡蘿卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮膚恢復(fù)正常，也能治夜盲癥和降低血壓。缺乏維生素A，可使上皮細(xì)胞的功能減退，導(dǎo)致皮膚彈性下降，干燥，粗糙，失去光澤。維生素A含量豐富的食物有動(dòng)物肝臟、奶油、黃油、胡蘿卜、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。

　　在外國(guó)的餐桌上，大家都喜歡吃到西蘭花這道菜，那么對(duì)于它的起源于發(fā)展到底是怎么樣的呢?我們一起來(lái)了解一下吧! 　　一直以來(lái)，在美國(guó)人感恩節(jié)的飯桌上，火雞、牛肉都是主角，而西蘭花則是不起眼的配菜。但今年不同了，據(jù)美國(guó)廣播公司11月20日?qǐng)?bào)道，美國(guó)專(zhuān)家認(rèn)為，在感恩節(jié)感謝父母、朋友的同時(shí)，一定別忘了感謝西蘭花——這些在盤(pán)中占據(jù)冰山一角的蔬菜，是它捍衛(wèi)了美國(guó)人的健康。 　　西蘭花這種十字花科蔬菜，含有一種特殊的物質(zhì)叫做硫代葡萄糖苷，它能夠幫助降低罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。由于這些抗病化合物都含有硫化合物，因此十字花科的蔬菜都帶有辛辣的味道，或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。 　　這些化合物進(jìn)入我們體內(nèi)后，會(huì)分解成一些小分子化合物，它們可以抑制致癌物在體內(nèi)“搞破壞”，同時(shí)想盡辦法把它們“趕出去”。重要的是，常吃西蘭花可以降低不止一種