因為湯圓中含有相當多的固態油脂,而且現在買的湯圓大部分是植物奶油、黃油和豬油做的,基本上不會帶來什么好的健康效果。一般來講,4顆芝麻湯圓的熱量相當于一碗飯的熱量,油炸湯圓熱量就更高了。而無餡小湯圓大約40顆才等于一碗飯的熱量,所以也可以用無餡湯圓取代有餡湯圓,減少熱量攝取, 吃完后可以帶寶寶運動一下啊消耗這些熱量。
一般來說孩子吃兩三粒湯圓沒問題,但最好把吃湯圓的時間安排在早餐,下午三四時正是肚里空空、胃酸分泌旺盛的時候,這個時候吃更刺激胃酸分泌,對胃黏膜損害更大。如果晚上吃的話,由于湯圓較難消化,睡覺時胃里還沒有消化完的食物容易反流到食道。家長可以幫孩子順時針揉揉肚子促進消化。孩子早餐吃完湯圓后,中午可吃些白粥、面條等易消化的食物。
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