位置:捏脊的穴位是指“夾脊”穴,位于腰背部,當第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側,后正中線旁0.5寸,一側17穴,左右共34穴。
操作:兩手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進,由尾骶部捏到枕項部,重復3-5遍。
次數:每天捏1-2次,每次5遍。
位置:拇指指腹(即末節螺紋面)。
操作:時針旋推為補,名“補脾土”。脾土多用補,而少用清。
次數:200次。
位置:食指指腹。
操作:直推為清,名“清肝木”。
次數:100次。
位置:中指指腹。
操作:直推為清,名“清心火”。
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