寶寶睡眠好有什么好處
2018年12月20日 21:01閱讀次數(shù)：5137
我們都知道，好的睡眠質(zhì)量對(duì)寶寶至關(guān)重要。那么，具體有多重要？有些什么好處？如何才能讓寶寶擁有好的睡眠質(zhì)量？可能不是太清楚。那么，就一起來看看下面這篇文章吧，寶寶睡眠好有什么好處？寶寶睡眠好的重要性！
1
睡得好，生長快
在進(jìn)入深睡眠后生長激素分泌最旺盛，而生長激素分泌最旺盛的兩個(gè)階段：晚上21:00-凌晨1:00和凌晨5:00-7:00 ；在以上兩個(gè)階段處于深睡眠才會(huì)促進(jìn)生長激素分泌哦；而寶寶一般在入睡后30分鐘才能進(jìn)入深度睡眠，寶媽們要算好時(shí)間哦。
2
睡得好，更聰明
睡眠促進(jìn)大腦發(fā)育成熟，越來越多的流行病學(xué)證據(jù)表明早期的睡眠習(xí)慣與以后兒童期認(rèn)知、注意力和心理發(fā)育息息相關(guān)。可見嬰兒期睡眠對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和成熟有著舉足輕重的作用，進(jìn)而影響神經(jīng)發(fā)育水平。
3
睡得好，不肥胖
睡眠時(shí)間長度影響瘦素和腦腸肽水平，而瘦素和腦腸肽的作用在于調(diào)節(jié)能量代謝。當(dāng)睡眠時(shí)間短會(huì)影響瘦素分泌，從而影響人體能量代謝，進(jìn)而增強(qiáng)食欲增加額外能量攝入，導(dǎo)致兒童期肥胖危險(xiǎn)性增加。
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