促進骨骼發育

紫菜中含有豐富的鈣質，每100克紫菜中含鈣量大于400毫克，是很好的補鈣佳品，有助于寶寶骨骼和牙齒的發育。紫菜鈣鎂含量都豐富，適當食用更能促進鈣的吸收。

預防寶寶便秘

紫菜中富含異常柔軟的粗纖維，，每100克干品含粗纖維4.8克，是人體腸道中盡職的“清道夫”，可及時清除腸道內的黏液、積氣和腐敗物，有利于體內有害物質的排泄，并能有效防止直腸癌和便秘的發生。

預防寶寶缺碘

紫菜中的碘含量非常高，寶寶日常吃一些紫菜可以防止缺碘，寶寶如果缺碘，就很容易患上地方性克汀病(可直接影響小兒腦組織和骨胳的發育)，還有可能導致嬰兒以后神經運動功能發育落后，甲狀腺功能減退等各種癥狀。

寶寶吃紫菜注意事項

1、如果寶寶對于海鮮過敏的話最好不要吃紫菜，家長們如果不確定寶寶是否對紫菜過敏，在添加的時候先少量添加一些，如果出現過敏癥狀立即停止食用。

2、紫菜性寒，所以腸胃虛寒或者有腹瀉癥狀的寶寶就最好不要吃紫菜了。

3、紫菜不能和柿子一起食用，因為紫菜也是富含鈣離子的食物,與含鞣酸過多的柿子同食會生成不溶性結合物,影響鈣質的吸收，所以也不能同食。