溫白開水,特別是煮沸后自然冷卻的白開水,喝了后能迅速為人體補充水分,降低炎熱給身體帶來的疲勞,提高抗病力;
溫白開水還能調節體溫,幫助身體散熱,避免發生中暑,這一點對寶寶更為有益,因為他們的體溫調節功能尚未完全成熟。
喝白開水要注意掌握時間,如果在飯前喝容易稀釋胃液,影響消化功能,降低食欲。
喝白開水還要適度,過度飲水會引起水中毒。寶寶每天進水量,大約控制在每公斤體重100-150毫升左右。
居家自制一些清涼解暑飲料,如綠豆湯、綠豆百合湯或綠豆粥等,還可自制一些純鮮果汁,如檸檬汁、橘子汁、番茄汁等,以煮菜水自制飲料也挺好。
這些飲料雖然制作簡單、經濟,但對寶寶卻最為適宜。它們既可清熱解暑,為身體補充水分,還能預防皮膚長熱痱、熱癤等。
需要提醒的是:
寶寶飲用時最好采取少量多次的方法, 切不可一次大量暴飲,以免導致突然大量地出汗而使身體虛脫,并導致食欲減弱。
冷飲喝得過多影響營養吸收
冷飲吃得過多,會沖淡胃液,影響消化,并刺激腸道,使蠕動亢進,縮短食物在腸內停留的時間,影響孩子對食物中營養成分的吸收。
幼兒要少吃冷飲,6個月以下的嬰兒應禁食冷飲。幼兒的胃腸道功能尚未發育健全,多食冷飲會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀,甚至誘發扁桃體炎。
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