1、肥胖人群:
生活中那些身體肥胖的人和身體偏胖,想要減肥的人都不適合吃牛油果,因為牛油果營養價值雖高,但它是一種高熱量食物,如果肥胖的人群吃牛油果,會讓身體進一步發胖,那些想減肥的人,如果吃了牛油果,會影響減肥效果,而且會讓身體吸收過多的熱量,容易讓人們的體重出現反彈。
2、過敏體質:
過敏體質的人也不能吃牛油果,因為牛油果中還有一些天然易過敏成分,特別是它含有的蛋白質屬于異體蛋白,容易讓人體吸收以后出現過敏,所以那些本身就是過敏體質的人,是不能吃牛油果的,不然會出現嚴重的過敏癥狀,對身體健康十分不利。
3、腸胃不適的人:
生活中那些消化不良或腸胃功能不全的人,也不適合吃牛油果,他們在吃牛油果時,無法及時把牛油果中的營養成分吸收和利用,而且會加重腸胃負擔,嚴重時還會導致腹瀉和腹痛,會嚴重影響人們的身體健康。
1、年齡太小的寶寶不能吃牛油果:
否則會出現消化不良的癥狀。通常建議,寶寶出生六個月后吃牛油果比較好,如果寶媽還是擔心寶寶消化不好,滿周歲后吃也可以。
2、寶寶吃牛油果的量不能多:
次數不能太頻繁。因為牛油果所含的油類成份過高,對于小寶寶來說,多吃有可能不利于消化,一天最多吃一個,一周吃三次就行。
3、生吃牛油果時要清洗干凈外表:
以盡量減少果實表皮上含有污染的農藥或者細菌的風險。
4、吃牛油果時要挑成熟的牛油果:
綠色硬的牛油果是沒熟的,只有外表變成黑色里面才是黃油狀才可以吃。家長們可以把和蘋果放在一個密閉口袋里幾天,用蘋果催熟牛油果。另外,牛油果開了后要新鮮吃,不能久放,不然很快就會氧化變黃,營養也會大打折扣。
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