香蕉和蜂蜜能一起吃嗎

能一起吃

香蕉和蜂蜜都有潤腸通便的作用，一起食用對于一般性便秘可以起到治療效果。

注意：

這種吃法并非人人都適合， 腸胃不太好，或者體質敏感人群同時就要注意慎重食用。

香蕉和蜂蜜一起吃的好處

1、補充營養：

香蕉熱量高，但不含脂肪，適量食用可以緩解饑餓，搭配蜂蜜一起食用，能有效補充身體所需的營養，還有助于促進皮膚新陳代謝，給人體提供能量。

2、潤腸通便：

蜂蜜和香蕉都是能起到潤腸通便功效的食物，兩者一起食用，可以幫助促進排便，減少體內毒素殘留，有效緩解便秘。

3、減肥瘦身：

香蕉含有大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助排泄堆積在體內的廢物和毒素，而蜂蜜熱量很低，兩者同時食用，可以增強飽腹感，控制熱量的攝入，從而起到減肥的作用。

注意事項

1、有腹瀉或大便稀溏癥的人最好不要食用;敏感體質人群同時吃也可能導致腹瀉現象出現，最好生吃。

2、香蕉和蜂蜜一起吃有減肥作用，但是不宜長期使用這種方法減肥，因為蜂蜜和香蕉都不能全面提供身體所需的營養物質，長期食用可能造成營養不良的狀況出現。