2歲寶寶可以吃桂圓嗎

可以吃。

2歲的寶寶是能吃桂圓的，不過卻不能夠吃的太多，否則就非常容易上火。在龍眼里面有很多葡萄糖，而且可以直接被人體吸收，它還含有蛋白質、鐵、鉀等有益元素。適量給寶寶吃龍眼，能給孩子補充很多營養。

寶寶吃桂圓的注意事項

1.桂圓含有豐富的營養物質，寶寶適量食用有增加食欲、安神、健腦益智等多種功效，可以給寶寶適當添加。

2.桂圓吃多容易引起消化不良、牙齦腫痛等不適，一定要適量，不可多吃。需要注意的是，食用桂圓期間要多給寶寶補充水分，多食用新鮮的水果、蔬菜，預防牙齦腫痛等問題。

3.另外，桂圓可以在煮粥時適量添加，不可直接給寶寶喂食整個的桂圓，以免噎嗆引起窒息的危險。

桂圓的功效與作用

益智

桂圓有補血安神、益腦養心的作用，特別適用于因神經衰弱或是思慮過度所引起的心慌心悸、頭暈失眠的人群食用。同時，桂圓含有豐富的蛋白質、脂質、果糖、蔗糖、鈣、鐵、磷和多種維生素，也非常適宜處于生長發育時期的兒童益智補腦使用。

補氣養血

桂圓中含有大量的葡萄糖、蛋白質和鐵質，這幾種成分能促進骨髓對血紅蛋白的合成，增加血液的總容量。常吃桂圓能促進造血作用治療血虛、氣虛。可作為病后復原、貧血萎黃、神經衰弱的保健品。

抗衰老

桂圓和何首烏一樣是抗衰老的天然食品，能選擇性地抑制酶的活性，降低體內自由基含量，從而起到抗衰老的作用。同時桂圓中含有較多的蛋白質，其中部分屬于膠原蛋白，食用后能補充皮膚所需的膠原蛋白，使皮膚充滿彈性，有美容養顏，延緩衰老的作用。

消除疲勞

桂圓中含有豐富的能直接被人體吸收的葡萄糖，且蛋白質、鐵、鉀等礦質元素豐富，人體疲勞后食用可以迅速補充能量、恢復精力，幫助消除身體疲勞。

寧神

桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含煙酸高達2.5毫克(每100克)，可用于治療煙酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。

抗菌抗癌

桂圓對癌細胞有一定的抑制作用。據研究桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，女性在更年期食用桂圓可以有效防止子宮癌的發生。