幼兒午睡要注意什么
2019年12月16日 10:38閱讀次數：1312
幼兒午睡要注意什么？不要吃完飯后立馬讓孩子睡覺，也不能讓孩子吃得太飽。午睡的時間也很重要，正常情況下，孩子的睡眠時間應該控制在半個小時左右為宜。?
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注意飲食
不要吃完飯后立馬讓孩子睡覺，也不能讓孩子吃得太飽。
孩子飯后不要立即讓孩子午睡，給孩子的腸胃留一些消化的空間，飯后最好能讓孩子運動一會，之后再根據孩子的身體以及精神狀況決定孩子是否需要午睡。
2
注意時間
正常情況下，孩子的睡眠時間應該控制在半個小時左右為宜。
午睡的質量如何，關鍵在于午睡的時間，孩子的睡眠時間不宜過長，否則會影響到晚上的睡眠質量，還有可能會引發孩子的“睡眠慣性”。
很多人在中午睡覺后起來的一段時間內，身體的警覺性，反應程度，記憶能力都會出現一段時間的衰弱，時間會持續幾分鐘到幾個小時不等，甚至還會出現情緒低落的現象，這種就是由于睡眠時間過長導致出現了“睡眠慣性”。
3
注意環境
有的孩子在學校可以睡得很好，可是一回到家就睡不著了，這是因為睡眠環境的不同，導致孩子對于睡眠的需求也跟著發生變化，家長在孩子睡午覺的期間，一定要給孩子營造一個安靜的睡眠環境，拉上窗簾，說話聲音放小，這樣一來，孩子很快就會進入夢鄉。
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