原標題：孩子吃飯慢急死家長？四個辦法教孩子養成良好用餐習慣！

寶寶吃飯慢怎么解決？寶寶吃飯慢需要喂基本上每個家庭都會遇到，因為寶寶很容易受到周圍事物影響，吸引注意力，導致吃飯慢的情況。那么，家長應該怎樣做才能養成寶寶良好的飲食習慣呢？

飯前不要給孩子吃零食

想讓增加食欲，家長可以根據孩子的口味做飯，在飯菜中用果蔬來增加多樣性，從而使菜式更健康。如果食物太硬、太干又或者太大塊，令幼兒難以咬開或咽下，可以嘗試把食物切碎一些或煮軟一點。正餐時，給幼兒合適分量的食物，并于飯前至少1.5小時開始停止供給小食、零食或飲品，以免影響胃口。

創造輕松的就餐環境

若情況許可，進餐時可與幼兒交談，有助保持輕松愉快的氣氛；當幼兒吃飯時表現良好，家長可稱贊他們，以示鼓勵，也有助其好好進餐。若幼兒表示吃飽，就不要勉強他們繼續吃。家長宜讓孩子學懂「飽要停」，不要勉強吃掉所有食物。

絕對不能變玩邊吃

很多家長有讓孩子邊玩邊吃的習慣，覺得這樣孩子吃的多。這是一個非常不好的習慣！邊玩邊吃會讓孩子分心，雖然吃的多了，但是消化并沒有很好的進行，還有增加肥胖的風險。

供給時間要恰當

在讓孩子吃東西的時候注意，避免安排幼兒在剛睡醒、玩耍或太累的時候吃飯。幼兒進食要定時，并遵循「少食多餐」的模式，正餐之間應該相隔4-6小時，茶點則要與正餐相隔最少1.5-2小時。以免影響幼兒吃正餐時的胃口。

家庭教育也是不可缺少的一部分

為了培養孩子的飲食習慣，家長可以以身作則，用實際行動來教育孩子，可以從日常生活中引導孩子對于食物的認知。

一起購買食材：讓孩子在逛街中了解食物的種類，教導孩子認識不同的食物，將現在的生食和餐桌上的熟食結合起來。

一起烹飪：讓孩子負責安全的操作步驟，有參與感，吃起來也會更香。

一起閱讀：和孩子一起閱讀飲食讀物，讓孩子從中了解食物的多樣性和重要性。

一起吃飯：家長和孩子要一起吃飯，讓孩子享受用餐過程。