小孩如何增強免疫力和抵抗力？家長主要從三個方面著手，一個是飲食，注意飲食均衡，還有睡眠質量要保證，適當的運動能讓寶寶更加強壯。

因為小孩的身體機能發育不完善，很容易生病，不少的媽媽們就會想要增加小孩的身體免疫力和抵抗力，但是奈何只有想法，卻不知道該如何進行，那么小孩如何增強免疫力和抵抗力？

想要增強小孩的免疫力和抵抗力，其實做法還是比較簡單的，首先應該從日常的飲食入手，日常的飲食種類要豐富，并且營養要全面，建議多吃一些富含蛋白質的事物，和維生素的事物，這類事物營養豐富，對加強小孩身體免疫力有著不少的好處，同時要減少吃一些油炸的事物和含糖量高的事物。

想要增加抵抗力，運動自然是不能少的，隨著現在科技不斷進步，越來越多的電子產品出現在生活中，孩子一般會被這些電子吸引，應該減少玩電子產品的時間，出去運動，可以挑選小孩平時喜歡的一些運動，籃球、足球、游泳等運動都能加強身體的鍛煉，經過鍛煉抵抗力就會增加很多。

不要過于保護孩子，不要嫌棄孩子整天臟兮兮，只要及時的清理干凈，其實不會對孩子造成影響，整天處于溫室保護的孩子，身體抵抗力更差，容易生病。