小孩缺維生素怎么檢查

如果小孩缺少維生素，可以到正規的醫院進行詳細的檢查，主要就是進行微量元素的檢測，也就是進行抽血化驗。

還有一些缺乏維生素會出現的癥狀，醫生也會詢問然后輔助判斷。

小孩缺乏維生素怎么辦

1、含有維生素a的食物：肝臟含有維生素a的量，可排名第一，胡蘿卜第二，其他還有鱔魚、橘子、牛奶、韭菜和黃油等。

2、含有維生素b的食物：小麥胚芽的含有量排第一，含麩皮的谷物類，還有動物的肝臟、豆類、一些瘦肉和酸奶。

3、含有維生素c的食物：獼猴桃的含有量是排第一的，紅棗含有量排第二，其他含有維生素c的食物有青椒、柚子、西瓜、柑橘和一些綠葉蔬菜。

4、含有維生素d的食物：魚肝油的含有量排名在第一，深海的魚類為第二，動物的肝臟為第三名。

5、含有維生素e的食物：動物肝臟排第一名，小麥胚芽是第二名，其次是甘薯、萵苣和芝麻油。

富含維生素B的食物有哪些

1、含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。

2、含有豐富維生素B2的食品：七鰓鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。

3、含有豐富維生素B3的食物：動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少。

4、含有豐富維生素B5的食物：酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米。

5、含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存，所以應每天補充。