孩子身高的問題，一直都是家長們重點關注的。而孩子的身高，既與先天因素有關，又與后期的運動和飲食脫不了干系。父母身材高大，但孩子不一定很高。父母身材矮小，但孩子不一定也個矮。很多父母都在為孩子的身高擔憂不已，不知該用什么方法才能幫助孩子長高。下面就為大家介紹一些有助于孩子長高的方法，希望能夠幫助寶寶們再長長身高。

怎樣可以讓孩子長得更高？

1、定期喝牛奶

鈣元素對于孩子的生長發育而言是必不可少的。牛奶中富含鈣元素，因此想要孩子變得更高，就要給其養成定時間喝牛奶的習慣，才能滿足身體對鈣離子的需求。雖然鈣元素很重要，但是家長們也不能輕信市場上所賣的高鈣牛奶，其中的鈣元素可能并沒有想象中的那么多。

2、養成良好的飲食習慣

長高與飲食是分不開的。身體只有得到了足夠的營養才能更快地生長發育。蛋白質對兒童的生長發育是很重要的，例如雞蛋、豆類等食物，都富含有蛋白質。除此之外，家長也要確保孩子日常蔬菜水果的攝入，因為其中富含維生素C，有利于孩子的健康。

3、定期運動

長高也與后天的運動有關系，它們可以促進骨骼和肌肉的生長。例如游泳、瑜伽等拉伸的運動，對孩子的長高都是很有力的。運動不必太過復雜，選擇一些簡單的伸展運動幫助拉伸脊柱和肌肉即可。

4、保證充足的睡眠

人在熟睡期間會分泌很多種的激素，孩子在睡眠時期會分泌幫助長高的生長激素。因此，孩子每晚必須保證足夠的睡眠時間。一般情況下，嬰幼兒需要12個小時的睡眠，兒童則需要11個小時左右。

5、正確的姿勢

好的姿勢對于脊柱的生長發育，也會造成較大的影響。家長在孩子小的時候，要多注意他的站姿與坐姿，避免孩子出現彎腰駝背等不良姿勢。保持良好的體態，不僅能使孩子變得更加自信，還有助于孩子的長高。

溫馨提示：上述五點，是可能影響到孩子長高的因素，希望家長們多加了解。孩子的身高與后天的運動和飲食是密不可分的，在遺傳因素的影響下，家長也要保證孩子飲食和作息的健康，才更有利于其的生長和發育。而市面上有很多幫助孩子長高的藥物，家長也不要盲目從眾購買，避免給孩子的身體帶來傷害。